Сънят е необходим дори и на мастните клетки

В данните на различни проучвания се посочва, че много хора не си набавят препоръчителните 7 – 9 часа сън всяка нощ. Липсата на адекватна почивка през нощта се свързва и с развитие на някои сериозни заболявания и състояния, като затлъстяване, сърдечносъдови болести и диабет. Първата стъпка към подобряване на съня е разбирането му. За тази цел предлагаме няколко любопитни факти за него...

Докато сънуваме, тялото е парализирано

Макар да можем все още да движим крайниците си, когато сме в първите стадии на съня, навлезем ли в REM-фазата, всички мускули се парализират. Тя се характеризира с бързо движение на очите и е етапът, в който сънуваме. През нощта цикълът на съня в различните си стадии обикновено трае в продължение на 25 минути, преди да се върнем към „плитък“ сън и дори кратка будност. По време на парализата в REM-фазата временно са прекъснати нервните импулси към мускулите. В противен случай, буквално бихме могли да извършваме действията, които сънуваме.

Мастните клетки също се нуждаят от сън

До скоро учените смятат, че само мозъкът има нужда от сън, за да може да съхрани спомените и да се възстанови. В данните на ново проучване се отбелязва, че всички клетки в организма, включително и мастните, се нуждаят от тази почивка – периоди, в които метаболизмът се забавя.Според изследователите, ако не получат необходимата им почивка, мастните клетки губят около 30% от способността си да отговарят на хормона инсулин. Той се секретира от панкреаса и помага на клетките да абсорбират глюкозата в кръвта.Хормонът е също така е управляващ сигнал към други системи, като например усвояването на дадена аминокиселина от клетките на организма.Това крие риск от развитие на диабет и други метаболитни нарушения.

puls.bg

Четете още: Любовен хороскоп за 14-20 ноември 2016