Организмът се нуждае от натрий, но ежедневно той получава повече от необходимото му количество, а това има своите негативни последици върху здравето. От данните на проучвания става ясно, че намаляване консумацията на сол може да предотврати инсулт, сърдечен пристъп и сърдечна недостатъчност.
Избягването на чипса и осолените фъстъци може да не бъде достатъчно за тази цел. Кои храни от ежедневието крият високи количества сол?
Обработено сирене
Обработеното сирене може да се окаже сред най-големите заплахи по отношение на солта. Само едно кубче сирене чедър съдържа около 105 мг натрий. Сред най-солените видове са синьо сирене и фета.
Зърнени закуски
В някои от зърнените закуски се съдържат по-големи количества сол, отколкото в тортила чипса. В количеството от само една чаша зърнена закуска може да се открие около 206 мг натрий.
Зеленчукови сокове
Не е препоръчително да се прекалява с консумацията им, тъй като може да съдържа високи количества натрий. В една голяма чаша зеленчуков сок могат да се открият 289 мг от елемента, което е около 10% от препоръчителното дневно количество.
Доматен сос
Добавената захар в тези продукти може да прикрие съдържанието на сол, но то всъщност е значително високо. Натриевият нитрит е често срещана съставка, която помага за консервиране на пюрето.
Питките
Те се считат за здравословни, особено когато са пълнозърнести. Освен фибрите, които съдържат, в тях се откриват и високи количества натрий – около 284 мг за всяка питка.
Тестени храни
Изделия като мъфини, торти и палачинки съдържат бакпулвер или сода за хляб, в които може да има около 480 мг за количеството от една чаена лъжичка. Така освен всички излишни калории, получаваме и допълнително натрий.
Изненадващи храни, в които се крие солта
Може да консумираме прекомерни количества, без дори да подозираме
-
13:20 | 02.05.2024 1 Новини Варна
Полицията във Варна е готова с организацията за вота 2 в 1
Откриха линии за сигнали, свързани с нарушения на изборния процес
-
13:00 | 02.05.2024 Новини Варна
Мъж бере душа във варненска болница след взрив на газова бутилка
47-годишният пострадал е получил редица изгаряния
-
12:20 | 02.05.2024 Новини Варна
Увеличиха изпитателния срок и глобата на варненски полицаи, взели подкуп
Старшините Христо Г. и Костадин К. прибрали 220 лв. и 100 евро от младежи, спипани с дрога на централен булевард
-
12:00 | 02.05.2024 Новини Варна
Закопчаха двама пияни и един дрогиран водачи във Варненско
Сред тях е и 35-годишна жена
-
11:45 | 02.05.2024 Новини Варна
Спипаха трима, обрали мазе във "Владиславово"
Сочените за извършители се оказали стари познайници на полицията в града
-
11:31 | 02.05.2024 Новини Варна
Велосипедист е с опасност за живота след катастрофа във Варна
Инцидентът е станал в района на училище в кв. "Младост"
-
16:32 | 26.04.2024 Новини Варна
Крадец с 14 присъди остава за постоянно в ареста
Обвинен е за грабеж над жена в Белослав
-
16:27 | 26.04.2024 Новини Варна
Осъдиха 34-годишна, опитала да открадне маркови дрехи от варненски мол
При преджобването, охраната открила в нея освен краденото и пакетче с марихуана
-
16:00 | 26.04.2024 България
Дилър от Добрич държал близо 70 гр. трева, скрита зад трафопост
Варненският апелативен съд отказа да измени мярката му за задържане в по-лека
-
12:30 | 26.04.2024 Новини Варна
Закопчаха поредния пиян водач във Варна
Нарушителят се оказал и без свидетелство за управление
-
11:15 | 26.04.2024 Новини Варна
Задържаха трима във Варна за държане и разпространение на наркотици
Те са арестувани за срок до 72 часа с постановления на прокурор
-
11:00 | 26.04.2024 Новини Варна
Арестуваха група младежи от Каменар, шетали из Варненско
Откраднали 10 акумулатори от „Добрева чешма“ и велосипед от с. Куманово
-
Цветен фестивал ще се проведе в Морската градина на Варна
Флористи, търговци, художници и занаятчии от цяла България ще представят своите изделия между 17 и 26 май
-
Организират Панорама на средното образование във Варна
29 училища се включват в инициативата
-
Тъжна вест: Напусна ни художникът Венцеслав Антонов
Той бе директор на Галерията за графично изкуство - Варна и на Международното биенале на графиката - Варна
-
17:00 | 02.05.2024
Цветен фестивал ще се проведе в Морската градина на Варна
-
16:45 | 02.05.2024
Организират Панорама на средното образование във Варна
-
16:32 | 02.05.2024
Тъжна вест: Напусна ни художникът Венцеслав Антонов
-
16:30 | 02.05.2024 1
Внимание! Дългите празници са любимото за крадците време
-
16:15 | 02.05.2024
Областният информационен център получава 1,42 млн. лв. безвъзмездно финансиране
-
16:00 | 02.05.2024
Аладжа манасти с вход свободен за Великден
-
09:14 | 01.05.2024 1
Хороскоп за 2 май 2024
-
09:17 | 02.05.2024
Хороскоп за 3 май 2024
-
10:20 | 02.05.2024
Бум на фалшиви тестове за наркотици: Какво да правим?
-
08:30 | 01.05.2024
Без "синя зона" във Варна днес
-
10:45 | 01.05.2024
НАП-Варна продава каруца на търг, началната цена е 11 лева
-
08:15 | 01.05.2024
Времето във Варна на 1 май 2024
Коментари