Знаците, че пиете твърде малко или твърде много вода
Вижте кои са
Публикувана: 16 Apr 2018 | 21:24

Знаем, че водата е важна за цялостното ни здравословно състояние. Но дали пием правилното количество?

 

Според сайта Lifehack, както дехидратирането (липсата на достатъчно вода), така и прекаленото хидратиране могат да ни навредят.

 

Признаците, че пиете твърде малко вода са:
 

сухи устни, умора, замаяност, тъмен цвят на урината, главоболие, чувство за жажда.

 

Признаците, че пиете твърде много вода:

 

често гадене, диария, повръщане.

 

Колко обаче е количеството вода, което трябва да приемаме?
 

Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода на ден, но истината е, че няма научно доказателство, че трябва да се пият точно толкова.

 

Всичко е строго индивидуално според теглото, възрастта и физическата активност на човека. И все пак от американския Институт по медицина препоръчват жените да пият по 2,7 литра вода на ден, а мъжете - по малко над 3 литра.

 

Expert.bg

Коментари ( 0 )