За по-бързо възстановяване след стресови събития от полза може да бъде консумацията на черен чай, пише Днесбг. Проучване сравнява хората, които консумират 4 чаши от напитката в продължение на шест седмици, с хора, които консумират друга топла напитка.
Оказва се, че консумиращите черен чай се чувстват значително по-спокойни и имат по-ниски нива на хормона кортизол след стресови ситуации.
За да се държи настрана стресът, препоръчителна е редовната консумация на мазни риби. Причината е в омега-3 мастни киселини, които се съдържат в тях. Тези полезни мазнини имат свойството да предотвратяват покачването в нивата на хормоните на стреса.
В допълнение, те помагат за понижаването на риска от сърдечно заболяване, депресия, предменструален синдром. Специалистите препоръчват да се консумира риба три пъти седмично.
Ядките също са с богато съдържание на полезни мазнини. Консумацията на шепа шамфъстък, орехи или бадеми всеки ден може да помогне и за понижаване на холестерола, да облекчи възпалителните процеси в сърцето и артериите. По този начин се понижава рискът от развитие на диабет и се осигурява защита срещу стреса.
Един от най-добрите начини за понижаване на нивата на кръвното налягане е приемът на достатъчно калий. В количеството от половин авокадо се съдържа толкова калий, колкото в един средно голям банан.
Все пак трябва да се внимава с количеството, тъй като авокадото е с високо съдържание на калории и мазнини.
Ето кои храни помагат срещу стрес
Някои от ядките вършат чудеса
-
16:30 | 28.03.2024 Крими
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
Тежкият инцидент стана през 2020 г.
-
11:40 | 28.03.2024 1 Крими
Задържаха трима с дрога във Варна
У тях са намерени метилфентанил, морфин и метамфетамин
-
11:00 | 28.03.2024 Крими
Във Варненско: Най-много са досъдебните производства за престъпления против собствеността
Тревожна остава и тенденцията за увеличаване на случаите на домашно насилие
-
15:50 | 27.03.2024 Крими
Градски автобус се удари в спирка до Гимназията по химия във Варна
Водачът бил засечен от млада шофьорка, ученичка в IV ЕГ
-
14:40 | 27.03.2024 Крими
Заловиха варненец, крал от детска градина
Задигнал алуминиев капак за осветление
-
11:40 | 27.03.2024 Крими
Варненска двойка опитала да извади български документ за самоличност на незаконно пребиваващ у нас
Искали да го представят за свой син
-
17:00 | 26.03.2024 1 Новини Варна
Съдят трима, заплашвали свой познат и го карали да тегли кредити във Варна
Мозъкът на манипулацията била млада дама, оплела в мрежите си колега
-
16:45 | 26.03.2024 1 Новини Варна
Условна за двама крадци, "ошетали" апартамент в „Аспарухово“
Обрали квартирата на румънски туристи
-
16:30 | 26.03.2024 България
ИАРА конфискува риболовно оборудване от Мандра и Вая
Извадени са 2500 метрови хрилни мрежи, с наличието на 700 кг риба от вида сребриста каракуда, платика и сулка
-
15:45 | 26.03.2024 Новини Варна
Съдът остави в ареста варненец, спипан с 6 кила трева
Дянко е привлечен и за отглеждане на 139 растения от вида на конопа
-
15:15 | 26.03.2024 Новини Варна
Обвинен в катастрофа с превишена скорост и в пияно състояние, с настъпила смърт, ще бъде под домашен арест
Убил жена и ранил друга при ПТП на 22 април миналата година в с. Бозвелийско
-
Boney M Experience идват за Фестивала на Цацата в Кранево
Входът и тази година е свободен!
-
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
Тежкият инцидент стана през 2020 г.
-
Във Варна стартира кампания за набиране на нови приемни семейства
8 от тях са за новородени, категория 0 - 3 г., 10 са за деца с увреждания и 7 - за деца с девиантно поведение
-
17:00 | 28.03.2024
Boney M Experience идват за Фестивала на Цацата в Кранево
-
16:40 | 28.03.2024
До 5 000 лв. глоба при некоректно превалутиране и закръгляване на цените от лева в евро
-
16:30 | 28.03.2024
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
-
16:20 | 28.03.2024
Във Варна стартира кампания за набиране на нови приемни семейства
-
16:00 | 28.03.2024
МОН иска явяването на матура по желание да се заплаща
-
15:40 | 28.03.2024
Променят разписанието на линии 39 и 29 във Варна
-
10:20 | 27.03.2024
Хороскоп за 28 март 2024 (Всички зодии)
-
10:20 | 28.03.2024
Хороскоп за 29 март 2024 (Всички зодии)
-
16:00 | 27.03.2024
Хранителни добавки за понижаване на холестерола убиха двама души
-
15:50 | 27.03.2024
Градски автобус се удари в спирка до Гимназията по химия във Варна
-
13:20 | 27.03.2024
25-годишен от с.Гроздьово е заловен след кражба от стопански двор
-
08:20 | 27.03.2024 1
Времето във Варна на 27 март - сутринта - дъждовно, после слънчево
Коментари