Отслабването ви е в застой? Искате промяна? Да се чувствате по-леки и да се отървете от няколкото излишни килограма, вече не е непостижимо. С тези пет здравословни храни в диетата ви, резултатите няма да се забавят:

1. Говеждо филе

Изключително важно е животното, от което е месото, да бъде хранено с трева. Това е единствения сигурен начин то да съдържа три пъти повече свързана линолова киселина от обикновеното – съставка, която значително ще ускори процеса на отслабване.

2. Неподсладени кокосови стърготини

Пълни са със средноверижни триглицериди, които тялото изгаря мигновено, а не ги съхранява като останалите мазнини.

3. Спанак

Експеримент доказва, че жени, които са консумирали напитки от спанак по време на диетата си са отслабнали с 43% повече от тези, на които е бил даван сок без съдържание на спанак. Чудотворния ефект се дължи на тилакоидите, които притъпяват усещането за глад в организма.

4. Ечемик

Изключително здравословен начин да си набавите въглехидрати. Потърсете от нискогликемичния вид, който се приготвя бързо и поддържа дълготрайно чувство за ситост.

5. Череши

Натурален източник на мелатонин, който ще ви помогне да спите по-качествено и да бъдете по-енергични по време на диетата си.

Не пропускайте и следните храни, съветват от dama.bg:

Кисело мляко
Домати
Балсамов оцет
Мед
Бадемово масло
Канела
Кориандър
Чесън
Лайм
Тъмен шоколад