7 храни, които всеки смята за здравословни

В свят, в който се стремим да поддържаме форма с фитнес и упражнения, да залагаме на чистите храни и на полезни ястия, често приемаме определени продукти за здравословни и се стремим да ги приемаме ежедневно.

Оказва се обаче, че много от "чистите" храни, на които се наслаждаваме, не са толкова полезни, колкото изглеждат.

Защото маркетингът често се поставя над здравето и се оказва препъни камък към опитите ни за отслабване.

Ето 7 храни, за които се заблуждаваме, че са здравословни, но се оказва, че не са.

Гранола
Има предимно въглехидрати и освен мюслите – захар. Чаша гранола може да достигне 500 калории.

Безглутенови храни

Освен ако имате цьолиакия, няма никакъв смисъл да избягвате глутена. Обикновено храните, които са безглутенови, имат по-малко фибри и някои хранителни вещества, което ги прави и не толкова перфектни.

Напитки за атлети

Хората виждат, че спортистите я пият, мислейки, че е нискокалорична и здравословна. В изотонните напитки има много захар и в никакъв случай не трябва да заменят водата. Има други начини да си набавите електролити!

Нискомаслени храни

Повечето  храни, които са с ниско съдържание на мазнини, всъщност са с много калориите, защото към тях се добавя захар, за да подобри вкуса.

Сушени плодове

Колкото и здравословно да ви звучат, често те са с добавена захар. Освен това в процеса на сушене се премахва голяма част от хранителните им вещества, оставяйки само захар.

Това значи, че получавате захар, покрита със захар, с лек вкус на плодове.

Бадемово мляко

Бадемовото мляко трябва да бъде неподсладено, в противен случай е пълно с добавени захари. Затова четете внимателно етикета.

Пърленка

Същите калории като в хляба, просто е плоска. 

profit.bg

Още по темата: Трите ключови фактора за дълголетие и щастлива старост