Диетата за отслабване и упражненията са основата, но може да разнообразите режима си с някои интересни занимания.
Предлагаме ви 5 изненадващи форми за отслабване, които освен диетата и упражненията, ще ви помогнат да успеете по- лесно и бързо.
КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДА УСЕТИТЕ?
1 . Много изследвания доказват, че студът помага да горим по- лесно калориите. Разбира се, трябва да внимавате да не се разболеете. Например, може да не се навличате с много дрехи. По този начин ще поддържате нормална телесна температура и ще горите повече калории.
2 . Смехотерапията се използва при различни разстройства или заболявания.
Наистина проблемът със загубата на тегло едва ли е въпрос за смях. Но ако все пак се посмеете, това ще ви направи най-малкото по-здрави.
Смехът е антидепресант!
И така - разтягаме устните и изричаме „ха! ха!”. Започваме с гръмогласен смях като спонтанна демонстрация на правилната техника. Продължаваме така, докато се изпотим и коремът започне да ни боли. Ще получим толкова много енергия, че ще сме готови да чистим с прахосмукачка дори в 10 часа през нощта. Просто опитайте!
Каква е връзката между смеха и загубата на тегло?
Депресията, скуката и самотата са най-честите причини, поради които хората ядат огромни количества нездравословна храна и мазнини. Всъщност не смехът е великата сила, а животът, който води до смях и готовност да се смеем над нещата.
3 . Ако обичате пикантната храна и нямате дивертикулит, нито проблеми с храносмилателния тракт, възползвайте се от свойствата й за отслабване.
Пикантното увеличава метаболизма и ни помага да отслабнем по- бързо.
4 . Може да се възползвате дори от дишането! Научете техники за дишане, които ще намалят напрежението, а и ще изгорят доста калории.
5 . Разхождайте се или правете друга физическа дейност по 10 -15 минути всеки час. Така ще отслабнете, без изобщо да разберете.
За смехотерапията. ВИЖ ВИДЕОТО:
от otslabvane-dieti.net