Домашната работа като тренировка

Извършването на домашна работа като чистене, метене и бърсане на прах действа добре физически. Специалисти изчислиха, че изгорените калории може да се равняват на тези при прилична тренировка, пише „Дейли мейл“. 

При оправяне на леглото човек изгаря 70 калории, което е равно на 20 минути физически упражнения по метода на Пилатес. 

Прането изгаря 148 калории, които са еквивалент на 40 минути силова тренировка. 

При гладене човек се освобождава от 157 калории (30-минутна водна аеробика). 

Ако искате да изгорите 161 калории, изметете пода, толкова изгаря 30-минутно каране на велосипед. 

Избърсването на прахта осигурява изгарянето на 166 калории, колкото и при 20-минутна аеробика. 

Чистенето с прахосмукачка унищожава 175 калории, колкото и при 20-минутно небързо бягане, миенето на прозорци - 231 калории (фитнес за мускулите), миенето на банята - 256 калории (20 минути на велотренажора), миенето на пода - 259 калории (15 минути интензивно бягане), измиването на колата - 314 калории (45 минути бокс или плуване). 

Четете още Изчислиха колко години от живота си прекарваме в домакинска работа