Открий празната колба (ЗАГАДКА)

Вижте отговорът ТУК, а ако не сте успели да откриете празната колба в рамките на 30", може би ще Ви помогнем със следното упражнение, което трябва да изпълнявате редовно:

Седнете удобно, затворете очи, отпуснете мускулите на тялото, концентрирайте вниманието си върху горната част на носа. Образно си представете, че дишате през точката между веждите. Дишайте така 2-4 пъти. По време на дишането мислено произнасяйте следните излечения:

"Моят мозък притежава неизчерпаема енергия."

"Аз вярвам във възстановителните сили на организма."

"Аз повишавам функционалните възможности на организма."

При вдишване, произнасяйте: "Моят мозък притежава неизчерпаема енергия", и си представете, че думите сякаш проникват в мозъкa ви, а при издишването - сякаш излитат напред. Упражнението завършете по следния начин.Вземете тояжка. Изправен стоеж с прибрани стъпала. Затворете очите. По време на вдишването повдигнете тояжката напред, по време на издишването свийте единия крак и повдигнете коляното нагоре. След издишването дишайте 2-3 с. През това време отворете очи, оставете тояжката и приберете крака. Повторете 4-6 пъти, като смените крака.

Това упражнение развива вестибуларния апарат, а движенията при издишването спомагат за съсредоточаване на вниманието. Задълбочаването и забавянето на дишането, а също и краткотрайните задържания (за 2-3 с), особено след издишването са показани за хората в напреднала възраст. Тези упражнения подобряват разпределението на кръвта в организма, почти не се отразяват върху нивото на артериалното налягане, повишават динамиката на нервните процеси и противодействуват на нервната умора.

Опитай още Трима братя и кошница с ябълки (ЗАГАДКА)