Правилното пиене на вода стопява излишните килограми
Точно в 10 сутринта и в 22 часа вечерта пийте студена вода.
Публикувана: 8 Jan 2019 | 13:21

Когато става въпрос за отслабване, всички сме чували колко важна е ролята на водата в този процес. 

 

Дехидратацията е пръв противник на загубата на килограми. Водата извежда всичко ненужно навън и ускорява метаболизма.

 

Когато в тялото се получи недостиг на вода, то не може да контролира правилно температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като ги използва, за да поддържа баланса.

 

Ако съумеете да придобиете една правилна култура на консумация на водата, ще слабеете без никакви усилия.

 

Ето как:

 

Винаги пийте по чаша топла вода на гладно след събуждане.

 

15-20 минути преди всяко хранене пийте вода със стайна температура.

 

Половин час преди тренировка пийте чаша вода. Приемайте по глътка на всеки 15 минути и още една чаша - в края на тренировката.

 

Винаги, когато усетите пристъп на силен глад, първо пийте вода. Това ще залъже стомаха и ще притъпи усещането за глад.

 

Никога не си позволявайте да се почувствате жадни. Ако това все пак стане, то е знак за дехидратация и може да приемате колкото си пожелаете от живителната точност.

 

Точно в 10 сутринта и в 22 часа вечерта пийте студена вода. Това ще стимулира тялото да изразходва енергия.

 

Изпивайте чаша вода преди всяко лягане. Това ще поддържа метаболизма активен и ще ви предпази от сърдечни проблеми.

 

Дневният прием вода се изчислява спрямо килограмите на всеки индивид. То е строго индивидуално:

 

9 кг – 0.25 литра, 1 чаша;

 

18 кг – 0.50 литра, 2 чаши от 250 мл;

 

27 кг – 0.75 литра, 3 чаши от 250 мл;

 

36 кг – 1.00 литра, 4 чаши от 250 мл;

 

45 кг – 1.25 литра, 5 чаши от 250 мл;

 

54 кг – 1.50 литра, 6 чаши от 250 мл;

 

63 кг – 1.75 литра, 7 чаши от 250 мл;

 

72 кг – 2.00 литра, 8 чаши от 250 мл;

 

81 кг – 2.25 литра, 9 чаши от 250 мл;

 

90 кг – 2.50 литра, 10 чаши от 250 мл;

 

99 кг – 2.75 литра, 11 чаши от 250 мл;

 

108 кг – 3.00 литра, 12 чаши от 250 мл;

 

 

от edna.bg

 

10 дни месо на корем! 10 дни без въглехидрати, 10 килограма по-малко

 

10 знака, че трябва да отслабнете

 

12 начина да подобрите храносмилането си по естествен начин

 

 

Коментари ( 0 )