IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
Варна 12°
Начало
10:23 | 4 януари 2019
Обновен: 17:10 | 28 март 2024

10 дни месо на корем! 10 дни без въглехидрати, 10 килограма по-малко

Протеинова диета за тънка талия

По материала работи: manager
10 дни месо на корем! 10 дни без въглехидрати, 10 килограма по-малко

 

Опитайте да издържите 10 дни без въглехидрати, и със сигурност ще се окажете с около 10 килограма по-малко. 

 

Протеиновата диета е подходяща за тези, които имат да свалят доста излишни килограми, повечето натрупани около талията.

 

Протеините укрепват мускулите и предпазват кожата от увисване. Изключването на въглехидратите от диетата води до по-бързо изгаряне на мазнините и нормализиране нивото на кръвната захар.
 


Забранени храни: хляб и изделия от брашно, зърнени храни, млечни продукти, захар и захарозаместители, плодове, ядки, бобови храни, моркови, цвекло, царевица, мариновани гъби и зеленчуци, черен дроб, алкохол

Разрешени храни: месо, риба, яйца, гъби, всички зеленчуци, без посочените като забранени, вода, кафе, зелен чай, зехтин, лимон, сол, черен пипер

Основни принципи: Няма ограничение в калориите и количеството разрешени храни, които консумирате. На ден са позволени не повече от 20 г въглехидрати. Преди ядене се изпива по чаша вода.

 

След 20 часа не се яде нищо. Салатите се подправят със зехтин и лимон. Съотношението протеини/зеленчуци е 2:1, например 200 г месо на 100 г зеленчуци.

 

Диетата се спазва не повече от 10 дни, като може да се повтори след 2-3 месеца.     

 

Мед с чесън топят килограмите

 

След празниците сваляме килограми с вълшебна супа (РЕЦЕПТА)

Коментари

Новини Варна