Как изкривяваме гръбнака си

Правилната стойка е в пряка зависимост от кондицията и цялостното състояние на раменния пояс, гръбната и коремна мускулатура. Несиметрично развитата мускулатура и неправилната стойка са основните виновници за развитието на гръбначните изкривявания при подрастващите, и сковаността и болките в областта на гръбнака при възрастните.Вижте кои са основните причини за възникване на опасни изкривявания и как да ги предотвратите:

1) Поражения, нанесени от травми или прекарани заболявания, които засягат или изменят костната система. Тук влизат и занимания със спорт, който развива неравномерно мускулатурата на детското тяло, което нарушава правилната му симетрия. Причината е, че гръбначният стълб не е достатъчно стабилизиран и лесно се поддава на увреждания и деформации.

2) Влияния на обкръжаващата среда:

• Използването на неподходяща за ръста училищна и домашна мебел.

• Тежките ученически чанти.

• Качеството на повърхността за сън – използването на деформиран или мек матрак, както и височината на възглавницата са предпоставки за нарушаване на правилната стойка в процеса на израстване.

• Продължително седене в една поза и на едно място. Често срещано явление когато децата играят пред компютър или с мобилно устройство. Несъзнателно те „замръзват“ в една поза, а това се оказва пагубно за мускулатурата им.

3) Вредни навици

• Стоенето с отпуснат един и същ крак.

• Неправилна походка/стойка с изнесена глава напред, отпуснат корем и свити рамене.

• Носене на ученическа чанта на едно рамо или с една и съща ръка.

• Неправилното седене на чина/стола и четенето в легнала позиция.

4) Бичът на модата

Причина могат да бъдат прекалено тесните и ограничаващи нормалното движение на тялото дрехи, неудобни обувки без ортопедични извивки, което предразполага към плоскостъпие, а оттам към неправилна стойка.

5) Дефекти в сетивните органи предполагат затруднения при чуване и виждане, следователно стремеж към нагаждане на тялото с цел компенсация.

6) Пубертетът е период, който се характеризира с бързо израстване и развитие. Несвикнали с височината си младежи, започват да ходят приведени, а момичетата срамувайки се от развиващия им се бюст се опитват да го прикрият.

Подобно поведение води до нарушаване на правилната стойка, което впоследствие причинява трайно изкривяване на гръбначния стълб.