Йогата ни предпазва от болести

Практиките като йога и медитация могат да са отлични средства за успокоение и отпускане на съзнанието, а множество научни изследвания доказват и способността им да облекчават физиологични и психологични проблеми вариращи от сърдечносъдови заболявания до депресия.Ползите от йога далеч не се изчерпват с това – според изследване от Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine към федералната болница на Масачузетс, САЩ, йога практиките понижават болничните разходи и честотата на посещения в болници за практикуващите ги.Д-р Мишел Досет, един от авторите на изследването, споделя, че подобни активности могат да облекчават голям набор от симптоми, свързани със стреса и напрежението, съпътстващи определени здравословни състояния.

В самото изследване били анализирани данните за над 4000 пациента, събирани между 2006 и 2014 година – всеки един от тези пациенти е последвал лекарската препоръка за посещаване на класове по медитация, йога или тай-чи с цел понижаване на стреса и тревожността, породени от здравословни проблеми. Проучени са и данните за 13 000 други пациента, които имали сходна медицинска история, но не посещавали подобни курсове или практики.Анализът разкрива, че хората участващи в релаксиращите техники и упражнения се радвали на 43% по-ниска вероятност от посещение или престой в болница, от назначаване на кръвни и други клинични изследвания, както и от нужда от спешна медицинска помощ. С помощта на специализиран алгоритъм, учените установили, че тази зависимост отговаря на 2360 спестени долара годишно за всеки един пациент.

Още за ползите на йогата може да прочетете в Puls.bg

Четете още: 3 прости стъпки за големия оргазъм