6 вида затлъстяване и как да се справите с тях

Затлъстяването не е само черно и бяло, а има поне 50 нюанса сиво. Ето защо и към всеки от тях трябва да се подходи със специфично „лечение“. Напълняването/затлъстяването може да е резултат от десетки причини, затова и един метод на отслабване действа само на някои хора, а на други не.

Здравният университет на Йоркшир е направил изследване, в което са участвали 4000 възрастни затлъстели хора. Те са били разделени на 6 групи:

1. Млади, здрави жени – пълни жени, които генерално имат малки сериозни проблеми като диабет тип 2 например.

2. Мъже, зависими към алкохола – по характеристики приличат на горната група, като в добавка приемат огромни количества алкохол.

3. Нещастни и вечно напрегнати хора на средна възраст – тази група се състои от неособено интелигентни жени, които нямат добър стандарт на живот.

4. Заможни и здрави възрастни хора – като цяло в добро здраве, но със симптоми на по-висок прием на алкохол и хипертония.

5. Физически болни, но духовно щастливи възрастни мъже и жени – група, чиито членове имат хронични болежки като остеопороза и артрит, но психически се чувстват много добре.

6. Група с най-лошо здраве – икономически нестабилни и с много хронични заболявания В зависимост от начина на живот и здравословното състояние са дефинирани и различни видове затлъстяване. PositiveMed разглежда два типа разпределени на телесните мазнини : Андроид и Гиноид. Андроид е телосложение, което често е описвано като тип „ябълка“ – обиколката на талията е по-голяма от тази на бедрата. Гиноид телосложение често е наблюдавано при жените, наричано още тип „круша“. В този модел обиколката на бедрата е по-голяма от тази на талията.

Ето и кои са 6-те вида затлъстяване и как да се отървете от него:

Затлъстяване в горната част на тялото (Андроид)

То е свързано с висок прием на храна и нисък разход на енергия. Решението на проблема е намаляване на сладкото и упражнения поне 30 мин на ден. Ако при този режим не започнете да губите тегло, се консултирайте с лекар.

Затлъстяване в коремната област (Андроид)

Ако имате повече мазнини в областта на корема, то вие сте подложени на много стрес и напрежение. Най-добрият начин да се отървете от тях и да се успокоите е като заложите на някои упражнения по двойки, сред природата или йога/медитация, която да успокои и духа ви. Това веднага ще балансира и хормоните на стреса в тялото, които са причината за този тип затлъстяване.

Затлъстяване в долната част на тялото (Гиноид)

Повечето жени страдат от този проблем. Това е трудна зона и изисква много усилия и повече тренировки. Заложете на упражнения за бедра, дупе и долна част на тялото, както и на високоинтензивни тренировки.

Стомах като балон (Андроид)

Вероятно страдате от прекомерна консумация на алкохол и дихателни проблеми. Намалете приема на спиртни напитки и опитайте упражнения за подобряване на дишането.

Затлъстяване в долната част на тялото, което включва целите крака (Гиноид)

Това състояние е често срещано при бременните жени, тъй като краката им „отичат“. Свързано е със задържане на излишна течност. Опитайте водна аеробика, тъй като така няма да натоварите ставите.

Голям, изпъкнал корем и видими мазнини по гърба (Андроид)

И това състояние е резултат от липса на физическа активност. Упражненията са от решаващо значение, но трябва да контролирате и нивата на кръвната си захар. Не трябва да гладувате! Хапвайте често, но малки порции.

​tialoto.bg

Вижте още Вълшебна смес за отслабване и понижаване на холестерола

Борба с целулита на пълни обороти