Поумнява ли се от физическите упражнения?

Физическите упражнения имат огромно разнообразие от благоприятни ефекти върху мозъка. За някои от тях разказва д-р Уенди Сузуки, професор неврология и психология в Университетена на Ню Йорк. Според професора, тези благоприятни ефекти са налице веднага след извършване на упражнението, но могат да допринасят и с по-дълготрайни подобрения.

Един от най-ясно изразените ефекти е силното повишаване в количеството невротрансмитери – химични сигнализатори, обуславящи комуникацията в нервната система. Серотонин, допамин, норадреналин - повишаване в количеството им означава повишаване на доброто настроение. В западната спортна медицина е известен и термина „runner's high'“ - „еуфория на тичащия“, която се дължи на увеличеният брой ендогенни канабиноиди отпускани от тялото в кръвта. Освен нивата на невротрансмитери се покачват и нивата на растежните фактори. Тези естествени съединения могат да стимулират клетъчния растеж, развитие и диференциация. Чрез тях се постига по-бързо научаване и запаметяване на информацията. Науката приема, че правилният тип спортна активност може да понижи вероятността от невродегенеративни заболявания и да забави възрастовото увреждане на паметта.

Най-добре изучен е мозъчният невротрофичен фактор BDNF, играещ роля в синаптичната пластичност, извличането на нова информация и неврогенезата – BDNF e най-важният растежен фактор, върху когото оказва влияние количеството физическа активност. Фибробластният растежен фактор FGF-2 и нервния растежен фактор NGF също бележат повишения спрямо спортната активност. Не на последно място, редовната физическа активност на практика стимулира появата и развитието на нови мозъчни клетки в ключова за мозъка област, наречена хипокампус. Тази част е ключова за добрата дългосрочна памет.Тези ефекти се наблюдават всеки път, когато се спортува и оставят трайни резултати.

puls.bg

Четете още: Ивет Лалова на 33 години!