7 факта, които правят кафето полезно

Спорен въпрос е дали кафето е вредно или обратното. Както всяко нещо и то няма да играе във ваша полза, ако прекалите с него.Tова е напитка, която има неоспорими положителни качества стига да се приема умерено и балансирано.Ето и някои факти в подкрепа на тази теза.

1. Безкофеиновото кафе съдържа антиоксиданти, които се зараждат докато се пекат зърната. Те се борят срещу образуването на ракови клетки, забавят процеса на стареене и образуването на бръчки.

2. Кафето, което съдържа кофеин, предотвратява загубата на вода в клетките. Кофеинът подобрява циркулацията на кръвта, унищожава мастните клетки и забързва метаболизма.

3. Кафето помага за отслабване, ако не се консумира с мляко и/или захар. Добавяйки канела към черната напитка се подсилва това свойство.

4. Кофеинът подобрява концентрацията и действа като антидепресант. Намалява страха и повдига духа.

5. Нормализира кръвното налягане.

6. Не е необходимо да се пие кафе рано сутрин. Щом се събудим организмът естествено произвежда хормона кортизол, който подпомага чувството за бодрост и свежест. Много по-добре е напитката да се консумира докато нивото на кортизола се понижи – няколко часа след събуждане.

7. Кафето съдържа полезни вещества – 11% от дневната препоръчителна доза витамин B2, 6% витамин B5, 3% манган и калий и 2% ниацин и магнезии.

Несъмнено кафето има и други предимства, но и много недостатъци, ако се прекали с консумацията. Препоръчват се 1-2 чаши дневно. Намерете усмивката в чаша кафе!

teenproblem.net

Четете още: Зодиите, които ще изживеят бурна любов това лято