4 причини да практикувате йога

Ако искате да отслабнете или да стегнете тялото си, вероятно през цялото време сте стресирани и под напрежение. Това ви пречи да се радвате на баланс.

Базирайки се на проучване на Харвардското медициско училище, учени доказват, че йогата е способна да подобрява физическото и менталното здраве, като наред с това носи други ползи за човека.
 

Мислите, че йогата не е за вас? Прочетете 4-те причини, които ще изложим в следващите редове. Напълно възможно е да промените мнението си!
 

1. Йогата прави чудеса със здравето
Редовното практикуване на йога понижава нивото на стреса, оказва успокояващ ефект върху нервната система и повлиява благоприятно състояние като хипертонията. Освен това стимулира кръвообращението.
 

В процеса на изпълнение на пози се активизира снабдяването на клетките с кислород. Така се постига стимулиране на имунната система, унищожават се заболелите клетки и се извеждат натрупаните токсини.
 

2. Йогата ви прави по-силни
След 30-ата година мускулната маса и плътността на костите започва да намалява. Йогата е отлично физическо натоварване, което стимулира изграждането на здрави кости и не вреди на хрущялите, подобно на други спортове.
 

Практикуването й предпазва от травми и укрепва мускулите. Стимулира гъвкавостта и позволява да бъдете мобилни повече, отколкото сте предполагали.
 

Йогата учи как да използваме силата и гъвкавостта си по-ефективно.
 

3. Йогата забавя процеса на стареене
Чували ли сте мъдрите слова, че“сте млади, докато гръбнакът ви е гъвкав“? Гръбначите дискове, с напредването на възрастта, започват да страдат от дефицит на кръв и изискват движение, за да си набавят необходимите хранителни вещества.
 

Йогата предпазва от увреждане на дисковете. Освен това стимулира контрола на дишането и укрепва белите дробове. Повлиява благоприятно храносмилането.
 

4. Йогата създава усещане за спокойствие на ума
Практикуването й изпълва всички сетива и елиминира излишните стимули. Успокоява нервната система.
Йогата подпомага процеса на отпускане. Фокусира вниманието ни върху дишането.

profit.bg

Четете още: Какво вещаят звездите за неделния ден?