Хапвайте плодове за сияйна кожа през лятото

Плодовете и зеленчуците снабдяват организма ни с много полезни вещества. Пролетно-летният сезон предлага изобилие от плодове, които са изключително полезни за кожата на лицето. Вижте кои са те, предлага Дарик:

Боровинки

Боровинките са истински дар за красота и здраве. Наричат ги суперхрана. Те са източник на антиоксиданти, богати са на фибри и витамини А и С. Ако ги добавите ги към вашата диета те ще направят страхотни неща за кожата ви.

Ябълки

“Изяждай ябълка сутрин – за здраве и вечер – за красота”, казват французите.

Ябълките са богати на минерали, както и на ценните за нашия организъм витамини от групата B, C .  Ябълките са богат източник на пектин и целулоза, ябълчна и лимонена киселина, захари.

Диня

Динята е сред най-вкусните летни плодове. Освен, че разхлажда в жегите и се отразява добре на организма, динята има и друго полезно действие – почиства кожата и я прави да изглежда по-млада и красива.

Банан

Бананите са един от най-добрите източници на калий - минерал, който е жизненоважен за поддържане на баланса на овлажняване на кожата. Изключително сухата кожа е класически симптом на недостиг на калий, затова опитайте да включите банана в ежедневния прием на плодове.

Ананас

Ананасът се е използвал за лечение в продължение на векове, тъй като е единственият плод, за които е известно, че съдържат ензим, наречен бромелаин – той се бори с възпаленията на кожата и подуванията.

Ягоди

Ако искате да се разхубавите по естествен път, ягодите са едно чудесно средство за тази цел. Те са особено богати на елагична киселина, която се бори срещу бръчките.

Папая

Папаята е истинска бомба на витамин А и ензима папаин, който помага да се разграждат неактивните протеини, а кожата да се отърве от мъртвите клетки.

Киви

Това официално е плодът, съдържащ най-много витамин С - основната съставка на кожата за жизненост и блясък.

Нар

Подобно на боровинките, нарът също е определен за суперхрана. Освен това той съдържа мощни съединения срещу стареене, които спомагат за стимулиране на регенерацията на кожните клетки.

Череши

Черешите съдържат по-висока концентрация на антиоксиданти от всеки друг плод, като помагат за борбата със свободните радикали и по този начин забавят процеса на стареене.

Четете още:

Червени боровинки - силен антиоксидант