Папаята укрепва имунитета

Папаята не е най-популярния плод у нас. Повечето хора не знаят за вкуса му, докато не го забележат в магазина или не отидат на почивка. Той се дължи на ензим, който носи много ползи за организма и може да бъде част от здравословния ни режим за лятото.

Ензимът в плода се нарича папаин. Той подпомага храносмилането и разгражда протеините. Затова сокът от папая се препоръчва при запек и други проблеми със стомаха. Папаинът обаче не е единственото полезно вещество. Ето няколко предимства на консумацията на папая за нашето здраве:

*Папая съдържа много голямо количество полезни ензими. Някои от тях се борят с възпалението, други помагат при различни изгаряния на кожата, ако плодът се прилага върху засегнатите части.

*Плодът съдържа и голямо количество фитонутриенти и антиоксиданти. Двете вещества се борят със свободните радикали и защитават тялото от рак и сърдечни заболявания.

*Похапването на сурова папая е отлично средство в борбата с диабета. Високото съдържание на фибри в плода пък поддържа нивото на кръвната захар и се бори с високия холестерол.

*Папаята съдържа и много важни витамини, сред които А, В, С и К. Те подсилват имунната система и дават сила на тялото. Една папая на ден ни дава два пъти повече  от препоръчителната дневна доза от витамнини и минерали (калций, калий, магнезий и мед), които могат да предотвратят появата на остеопороза.

Плодът помага в борбата с наднорменото тегло. Папаята може да бъде част от много диети. Една порция съдържа 2,5 грама диетични фибри и 15,7 грама въглехидрати.

Puls.bg