18 неща, които една дрямка може да оправи

Изтощението от напрегнатото ежедневие и многобройните ангажименти може да ни налегне във всеки един момент. Следобедните часове са най-критични. Тогава много хора усещат неистова нужда да полегнат и да подремнат за малко, защото очите им се затварят, а мисълта им сякаш е спряла.

Изследванията показват, че не само ще се почувствате по-добре веднага след една кратка дрямка, но и много неща ще се подобрят за вас в здравословен и практически план.

Данните от изследване, проведено в Университета в Сан Диего, Калифорния под ръководството на доктор Сара Медник, сочат, че една кратка дневна дрямка в рамките на 20 до 90 минути преди 4 часа следобед увеличава умствените способности, намалява наднорменото тегло, подобрява сексуалната функция и настроението, пише rd.com.

Кои са 18-те основни ползи от дрямката според изследването?

1. Увеличава бдителността и продуктивността на мозъка, което може да увеличи производителността на работното място до почти 100%.

2. Подобрява мисловните процеси, прави преценката по-точна, а взимането на добри и правилни решения – по-лесно.

3. Увеличава производителността.

4. Регенерира клетките на кожата, което прави човек да изглежда по-млад.

5. Увеличава сексуалното желание.

6. Помага в отслабването като стимулира метаболизма и ускорява секрецията на биохимически вещества, спомагащи за разграждането на мазнини.

7. Намалява риска от сърдечен удар, инсулт, аритмия, високо кръвно налягане и други опасни сърдечносъдови заболявания.

8. Повишава настроението като стимулира секрецията на серотонин.

9. Подобрява фината моторика на тялото, най-вече при работа с машини и пазене на равновесие.

10. Подобрява точността в много области от живота и работата.

11. Подобрява усвояването на въглехидратите, намалява риска от диабет.