Проблемите със съня отдавна се причисляват към психичните и неврологини проблеми, вариращи от депресия до Алцхаймер, пише Puls.bg.
В днешното модерно време няма време за сън, има телевизионни програми за гледане, имейли за четене, домашни за довършване, социални медии за преглеждане. Наваксването на съня ще стане по-късно, веднага щом изгледаме още едно видео.
Тази тенденция е може би една от причините за нарушен сън и трудното заспиване. Пропускането на следобедната дрямка при деца между 3 и 6 години се отразява зле на способността им да запомнят. Тестове потвърждават, че деца, които имат изграден режим със редовен следобеден сън се справят много по-добре в игрите за концентрация и памет, в сравнение с тези, които често пропускат дрямката.
Тревожна новина от проучванията е, че нарушенията на съня са сериозна предпоставка за развитие на болестта на Алцхаймер. Дори само една нощ без сън повишава нивата на протеин в мозъка, който е маркер за мозъчно увреждане.
По-краткият сън през нощта или некачественият сън повишават тревожността и дори леки нарушения в съня се свързват с повишено чувство за изолираност и самота.Много заети и проактивни хора използват максимата: „Ще спя, когато умра!“ Ироничното тук е, че недостатъчният сън може да е причина за заболявания – споделя Даниел Байси, професор по медицина на съня от университета в Питсбърг.
Специалистите по сън дори мислят, че е наложителна промяна в началния час за учениците. Твърде ранното събуждане нарушава съня на децата, което би могло да даде негативни последствия в бъдеще.
Проучване на Gallup poll, проведено през 1942 г. сред възрастни между 19 и 50 години, показва, че хората спят по 7,9 часа на нощ. През 2013 г. отново е проведено подобно проучване, резултатите показват, че хората спят с един час по-малко. А през 2016 г. центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че една трета от възрастните не успяват да си набавят препоръчваните седем часа сън на нощ.
Новите технологии, забързаността променят фундаменталните биологични нужди за организма, последствията от които ние те първа ще започнем да разбираме.
Четете още: Многото сън може да отключи диабет