На диета сте… отново. Умът ви е само в хладилника и на всеки няколко минути се улавяте да отваряте вратата му. Ако вътре е пълно с полуфабрикати, сладки неща, суджуци, ликьори и т. н. нищо чудно, че ви е трудно да спазвате режим.
Tialoto.bg съветва да организирате рафтовете така, че да работят за вас и вашето отслабване. А именно:
Нарязани плодове
Веднага след като купите плодове, ги измийте и нарежете на кубчета опаковани. Поставете ги на места, които ще хващат окото ви всеки път, когато ви се дояде сладко и отворите хладилника.
Пригответе зеленчуците
Същото важи и за зеленчуците – мийте, режете, подредете в кутии, за да е готово всичко за консумация. Направете си миксове от салати, които лесно и бързо да хапвате на мига.
Обезмаслени продукти
Заменете всички млечни храни с такива, които са по-малко маслени. Изхвърлете плодовите млека – имате си обикновено мляко и торбички с плодове.
Заредете с протеини
Сьомга, пуешко, пилешко, яйца – те са ваш приятел по време на всяка една диета. Групирайте ги до вече нарязаните салати. Така лесно ще визуализирате цялото ядене и няма да се изкушавате от друго.
Изхвърлете алкохола и газираното
Нека не е пред очите ви постоянно. Дръжте вода и фреш в хладилника и дотам. Останалите питиета приберете на сухо и тъмно в някой долап, за който ще забравите.
Четете още: