Хората, които ходят на сауна 4 до 7 дни в седмицата намаляват шансовете за поява на сърдечни проблеми с 48 на сто. Най-новото финландско проучване установи, че редовното ходене на сауна намалява рискът от сърдечносъдови заболявания. В проучването участвали 2 315 мъже на възраст от 42 до 60 години, които имали задача да ходят на сауна 2-3 пъти седмично. Установено е, че при тях рискът от сърдечно съдови болести е намален с 23%. Още от древни времена е известно въздействието на потенето и вдишването на топла пара върху психофизическото състояние на организма. Сауната отпуска мускулите, подобрява кръвообращението и стимулира производството на хормона на удоволствието. С потта се изхвърлят вредните вещества от тялото, изчистват се кожата и вътрешните органи, стресът намалява и се подобрява съня.