Повишеният прием на калций не пази възрастните от фрактури

Приемът на калций не подобрява костната плътност и не намалява риска от фрактури сред по-възрастните хора, твърдят изследователи.  Около 99% от калция в организма се съхранява в костите и зъбите и има важна роля за тяхната здравина и структура. Останалият 1% подпомага функцията на мускулите, комуникацията между нервите, синтеза на хормоните и кръвоносните съдове.
Дневната препоръчителна доза калций, приеман чрез хранителния режим, за мъжете и жените, които са на възраст между 51 и 70 години, е 1000 мг. Когато те навършат 75 години, тя е 1200 мг.
По думите на автора на проучването Марк Боланд, който е доцент в Катедрата по медицина към Университета в Окланд, Нова Зеландия, дневният прием на калций сред възрастните хора в западните страни е около 700 – 900 мг.
Поради тази причина голяма част от тях започват да приемат минерала под формата на хранителни добавки, смятайки, че по този начин ще се подобри костната плътност и ще се понижи рискът от фрактури.
Според данните на двете нови проучвания това няма да се случи.
Изследователите анализират наблюдателни проучвания и контролни изследвания. Тяхната цел е да установят как повишеният прием на калций, посредством хранителни източници или добавки, се отразява на костната плътност и риска от фрактури сред мъжете и жените, които са над 50-годишна възраст.
По време на първото проучване се оценяват 59 различни контролни изпитвания, подбрани на произволен принцип. Анализът показва, че сред мъжете и жените, които увеличават приема на калций, се наблюдава около 1 – 2% повишаване на костната минерална плътност. Това означава, че не може да доведе до значимо намаляване на риска от фрактури.
Второто проучване включва 44 групи проучвания и две произволни контролни изследвания. Всички те оценяват връзката между повишения прием на калций от различните източници и здравето на костите.
На база на проведените анализи изследователският екип констатира, че приемът на минерала от хранителни източници не се свързва с понижен риск от фрактури сред по-възрастните. Относно ползата за костите от приема на калциеви добавки, доказателствата са недостатъчни и непоследователни.
Данните от проучванията са поместени в The BMJ.

Черно море