Липсата на сън влияе на апетита, както марихуаната

Липсата на сън стимулира апетита по начин, подобен на марихуаната – повишават се нивата на вещество в кръвта, което увеличава желанието да се храним. Изследователите многократно документират вредите за здравето от недостатъчния сън. Те включват повишен риск от развитие на диабет, депресия, сърдечносъдови заболявания и затлъстяване. Въпреки тези данни, мнозина не си набавят нужните 7 – 8 часа сън всяка нощ.

Резултатът често е повишен апетит на следващия ден, по-конкретно за нездравословни храни. По време на новото проучване се установява, че недостигът на сън може да повлияе на степента на удоволствието и удовлетвореността от консумацията на храна. Става ясно, че недостатъчният сън въздейства на ендоканабиноидната система, която се стимулира от активната съставка в марихуаната. Резултатът е повишаване на желанието за консумация на храна.

В проучването участват 14 доброволци, които са в добро здравословно състояние и са на възраст между 20 и 30 години. В рамките на 2 пъти по 4 дни те спят с различна продължителност през нощта. През единия период участниците прекарват 8,5 часа в леглото и спят около 7,5 часа всяка нощ. През другия 4-дневен период те прекарват само 4,5 часа в леглото и спят приблизително 4,2 часа всяка нощ. Изследователите проследяват храненето и нивото на глада сред всички участници всеки ден. През периода на проучването доброволците консумират идентична храна три пъти дневно – в 09:00 часа, в 14:00 часа и в 19:00 часа. След четвъртата нощ на им се предлагат и различни снаксове.

Екипът специалисти от Чикагския университет в САЩ установява, че след нощите, при които сънят е недостатъчен, участниците изпитват по-силен глад, особено след консумацията на второто ястие за деня. По това време и нивата на вещество от ендоканабиноидна система са най-високи. Това предполага, че липсата на сън повишава апетита по подобен начин, както и тетрахидроканабинолът – основната активна съставка в марихуаната. Тя стимулира апетита като влияе на ендоканабиноидна система.

Данните на проучването са публикувани в сп. Sleep.

puls.bg