5 часа движение седмично ни правят по-бодри и здрави

Редовният спорт през седмицата ни прави по-здрави. Докторите посочват, че дори само няколко часа ни стигат, за да избегнем сериозни заболявания и проблеми със сърцето.

Само 5 часа движение на седмица са ни достатъчни, за да бъдем здрави. Освен това при нормално количество физическа активност ще се чувстваме и по-бодри и заредени с енергия. По този начин значително ще намалим и рискът от сърдечно-съдови заболявания.

За хората, които страдат от проблеми със сърцето най-важното е през топлите месеци да внимават с температурните разлики. Хидратацията също е изключително важна за доброто физическо състояние.

Д-р Петровски съветва активно спортуващите да не прекаляват с взимането на хранителни добавки и най-вече с употребата на протеини, защото могат да си докарат проблеми със сърцето.

Ekip News