Създаването на изкуство намалява стреса

Само 45 минути на подобно занимание се понижават нивата на хормона кортизол

Създаването на изкуство намалява стреса

Създаването на изкуство може да намали нивата на стреса, без значение от артистичните ни умения, твърдят изследователи. По време на новото проучване, което е дело на специалисти от Университета на Филаделфия в САЩ, става ясно, че след само 45 минути на подобно занимание се понижават нивата на хормона кортизол.

 

Кортизолът е познат като „хормон на стреса“. Той се синтезира от надбъбречните жлези, а нивата му се повишават, когато сме изложени на напрежение и стрес. Това означава, че колкото по-високи са нивата на хормона кортизол, толкова по-стресирани сме. От данните на предишни проучвания се установява потенциалът на изкуството по отношение на освобождаване от напрежението. Така например в анализа на проучване от 2010 г. се посочва, че креативните занимания като рисуване, писане или занимание с музика, могат да намалят нивата на стреса на тревожността. Освен това, се подобрява и настроението.

 

За целите на проучването изследователите набират 39 участници, които са на възраст между 18 и 59 години. Те взимат участие в 45-минутна сесия, в която задачата е да се създава изкуство. На участниците са им осигурени различни материали, сред които маркери, хартия, глина за моделиране. Около половината съобщават за малко опит в създаването на каквото и да е изкуство. Преди и след тези сесии изследователите вземат проба от слюнката на участниците, която използват, за да измерят нивата на кортизола в кръвта им. Установява се понижаване в нивата на хормона на стреса сред 75% от участниците. Тези резултати се запазват дори и след като се вземе под внимание и опита в областта на изкуството сред някои от тях. Данните са поместени на страниците на Art Therapy.

puls.bg

Коментари

Живот
Водещи новини
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата