4 храни за подпомагане на мъжкия фертилитет

Мъжкият фертилитет може да се подпомогне и по естествен път - чрез хранителния режим. За целта е важно да знаем консумацията на кои храни може да донесе ползи, като същевременно не се забравя, че те не могат да гарантират успех, особено когато става дума за сериозни проблеми с плодовитостта.
 
Ето някои от храните, които подпомагат мъжкия фертилитет..
 
1. Мака
 
Мака, която произхожда от Перу, може да се открие под формата на прах. От хилядолетия мака се използва като средство за подобряване на енергията, имунитета и фертилитета. В нея се откриват 30 различни минерали, съдържащи специфичните съединения глюкозинолати. Те могат да подпомогнат както мъжкия, така и женския фертилитет.
 
2. Червено цвекло
 
То е с богато съдържание на фолиева киселина, позната още като „витамин B9”, и се свързва с намаляване нивата на умората. Коренният зеленчук участва и в проучвания, посветени на намаления брой сперматозоиди.
 
В червеното цвекло могат да се открият и нитрати, които доказано подобряват кръвообращението и се препоръчват при жени, на които предстои подлагане на ин витро процедура. Целта е да се подобри притокът на кръв към матката.

3. Пчелен прашец
 
Това е следващата храна, която се свързва с подобряване на мъжкия фертилитет. Освен че в нея се съдържат много важни витамини и минерали, се смята, че пчелният прашец съдейства за подобряване на сексуалната функция и репродукцията.
 
4. Селен
 
Консумацията на само два бразилски ореха дневно може да подобри мъжкия фертилитет, тъй като тези ядки съдържат високи количества от минерала. Установено е, че той защитава сперматозоидите от действието на свободните радикали.
 
Селенът има антиоксидантни свойства, които могат да подобрят качеството на сперматозоидите. От полза е също така и за подобряване синтеза на хормона на щитовидната жлеза.

Puls.bg