Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма.
Но колкото и сладки да са тези десетина минути допълнителен сън, те могат да унищожат целия ви ден, твърди Мери Карскадон, професор доктор по психиатрия и човешко поведение в университета Браун.
Човешкото тяло има няколко механизма за естествено сутрешно събуждане. Два часа преди тялото да бъде готово да се събуди, се повишава температурата на мозъка, с цел той по-лесно да се задейства и да се чувствате по-малко сънливи.
Постепенно нараства и температурата на тялото, мозъкът отделя хормоните кортизол и допамин, които дават енергия за ново начало на деня.
Но ако не сте се наспали достатъчно и часовникът ви звънне в този момент, температурата на тялото все още се намира на нивото на тази необходима за дълбок сън. За това настръхвате от студ, когато излезете изпод завивките, а леглото ви привлича като магнит. Ако тогава изключите будилника и заспите отново, мозъкът и тялото ви се връщат към състояние на сънливост. Всяка следваща аларма само засилва това състояние, което учените наричат "инерция на съня" и което може да продължи цели четири часа след ставане от леглото.
Изследванията показват, че този сън с прекъсвания продължава целия ден, а вие се чувствате уморени и мързеливи, пише БГНЕС. Учените съветват вместо да навивате няколко аларми, просто да настроите будилника за звънене 20 минути по-късно.
Инерцията на съня не е полезна
Инерцията на съня не е полезна
-
16:30 | 28.03.2024 Крими
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
Тежкият инцидент стана през 2020 г.
-
11:40 | 28.03.2024 1 Крими
Задържаха трима с дрога във Варна
У тях са намерени метилфентанил, морфин и метамфетамин
-
11:00 | 28.03.2024 Крими
Във Варненско: Най-много са досъдебните производства за престъпления против собствеността
Тревожна остава и тенденцията за увеличаване на случаите на домашно насилие
-
15:50 | 27.03.2024 Крими
Градски автобус се удари в спирка до Гимназията по химия във Варна
Водачът бил засечен от млада шофьорка, ученичка в IV ЕГ
-
14:40 | 27.03.2024 Крими
Заловиха варненец, крал от детска градина
Задигнал алуминиев капак за осветление
-
11:40 | 27.03.2024 Крими
Варненска двойка опитала да извади български документ за самоличност на незаконно пребиваващ у нас
Искали да го представят за свой син
-
17:00 | 26.03.2024 1 Новини Варна
Съдят трима, заплашвали свой познат и го карали да тегли кредити във Варна
Мозъкът на манипулацията била млада дама, оплела в мрежите си колега
-
16:45 | 26.03.2024 1 Новини Варна
Условна за двама крадци, "ошетали" апартамент в „Аспарухово“
Обрали квартирата на румънски туристи
-
16:30 | 26.03.2024 България
ИАРА конфискува риболовно оборудване от Мандра и Вая
Извадени са 2500 метрови хрилни мрежи, с наличието на 700 кг риба от вида сребриста каракуда, платика и сулка
-
15:45 | 26.03.2024 Новини Варна
Съдът остави в ареста варненец, спипан с 6 кила трева
Дянко е привлечен и за отглеждане на 139 растения от вида на конопа
-
15:15 | 26.03.2024 Новини Варна
Обвинен в катастрофа с превишена скорост и в пияно състояние, с настъпила смърт, ще бъде под домашен арест
Убил жена и ранил друга при ПТП на 22 април миналата година в с. Бозвелийско
-
Boney M Experience идват за Фестивала на Цацата в Кранево
Входът и тази година е свободен!
-
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
Тежкият инцидент стана през 2020 г.
-
Във Варна стартира кампания за набиране на нови приемни семейства
8 от тях са за новородени, категория 0 - 3 г., 10 са за деца с увреждания и 7 - за деца с девиантно поведение
-
17:00 | 28.03.2024
Boney M Experience идват за Фестивала на Цацата в Кранево
-
16:40 | 28.03.2024
До 5 000 лв. глоба при некоректно превалутиране и закръгляване на цените от лева в евро
-
16:30 | 28.03.2024
ВКС потвърди ефективна присъда от 17 г. затвор за убийството на пастир в с. Горен чифлик
-
16:20 | 28.03.2024
Във Варна стартира кампания за набиране на нови приемни семейства
-
16:00 | 28.03.2024
МОН иска явяването на матура по желание да се заплаща
-
15:40 | 28.03.2024
Променят разписанието на линии 39 и 29 във Варна
-
10:20 | 27.03.2024
Хороскоп за 28 март 2024 (Всички зодии)
-
10:20 | 28.03.2024
Хороскоп за 29 март 2024 (Всички зодии)
-
16:00 | 27.03.2024
Хранителни добавки за понижаване на холестерола убиха двама души
-
15:50 | 27.03.2024
Градски автобус се удари в спирка до Гимназията по химия във Варна
-
13:20 | 27.03.2024
25-годишен от с.Гроздьово е заловен след кражба от стопански двор
-
08:20 | 27.03.2024 1
Времето във Варна на 27 март - сутринта - дъждовно, после слънчево
Коментари