Как да пазим зъбите си здрави и бели

Поддържането на устната хигиена е от основно значение за здравето и белотата на зъбите ни. Предлагаме някои насоки за поддържане здравето на зъбите...

Не е задължително храните и напитките, които консумираме, да са с тъмен цвят, за да причинят оцветяване. Всяка храна, която има високо съдържание на киселини или е богата на танин, може да навреди на красивата усмивка. Такъв пример са виното, газираните и спиртните напитки, както и доматите, кърито и соевите сосове.

За да запазим зъбите бели, е препоръчително между глътките или хапките да изплакваме устата с вода. Когато приключим с храненето, следва отново да пийнем вода.

Дъвченето на дъвка без захар също може да помогне да запазим здравето на зъбите си. Причината е, че по този начин се стимулира отделянето на слюнка, която на свой ред отстранява киселините. Те се формират, когато бактериите в устната кухина разградят храната. Слюнката съдържа също и калций и фосфор, които защитават зъбния емайл.

Все пак нищо не може да замести почистването им с четка и конец за зъби.
Всекидневното почистване на устната кухина остава незаменима необходимост, но все пак има начин да запазим чистотата на зъбите си, ако завършваме храненето с хрупкави плодове и зеленчуци.

Когато се използват правилно, електрическите и обикновените четки за зъби могат да поддържат устната кухина чиста и здрава. За някои хора електрическият вариант е по-лесен за употреба, за други по-удобна се оказва обикновената четка за зъби.

Важно е да не се забравя, че за поддържането на устната хигиена е важно да мием зъбите два пъти дневно за около 2 – 3 минути.
Puls.bg