Организмът се нуждае от натрий, но ежедневно той получава повече от необходимото му количество, а това има своите негативни последици върху здравето. От данните на проучвания става ясно, че намаляване консумацията на сол може да предотврати инсулт, сърдечен пристъп и сърдечна недостатъчност.
Избягването на чипса и осолените фъстъци може да не бъде достатъчно за тази цел. Кои храни от ежедневието крият високи количества сол?
Обработено сирене
Обработеното сирене може да се окаже сред най-големите заплахи по отношение на солта. Само едно кубче сирене чедър съдържа около 105 мг натрий. Сред най-солените видове са синьо сирене и фета.
Зърнени закуски
В някои от зърнените закуски се съдържат по-големи количества сол, отколкото в тортила чипса. В количеството от само една чаша зърнена закуска може да се открие около 206 мг натрий.
Зеленчукови сокове
Не е препоръчително да се прекалява с консумацията им, тъй като може да съдържа високи количества натрий. В една голяма чаша зеленчуков сок могат да се открият 289 мг от елемента, което е около 10% от препоръчителното дневно количество.
Доматен сос
Добавената захар в тези продукти може да прикрие съдържанието на сол, но то всъщност е значително високо. Натриевият нитрит е често срещана съставка, която помага за консервиране на пюрето.
Питките
Те се считат за здравословни, особено когато са пълнозърнести. Освен фибрите, които съдържат, в тях се откриват и високи количества натрий – около 284 мг за всяка питка.
Тестени храни
Изделия като мъфини, торти и палачинки съдържат бакпулвер или сода за хляб, в които може да има около 480 мг за количеството от една чаена лъжичка. Така освен всички излишни калории, получаваме и допълнително натрий.
Изненадващи храни, в които се крие солта
Може да консумираме прекомерни количества, без дори да подозираме
-
12:00 | 17.05.2024 1 Пътна обстановка
Пътен експерт: Дано не прикрият истината за катастрофата в Аксаково
Диана Русинова с коментар за произшествието с кола на НСО
-
11:45 | 17.05.2024 Новини Варна
Апелативният съд във Варна остави в ареста кмет и баща му
Политикът е регистриран и като кандидат за депутат в Народното събрание
-
11:30 | 17.05.2024 Новини Варна
31-годишен от плевенско село обра алкохола от бар във Варна
Спипаха сериен крадец от магазини за хранителни стоки в морската столица
-
11:15 | 17.05.2024 Новини Варна
Закопчаха поредна порция дрогирани и пияни шофьори по пътищата из Варненско
Арестуваните са между 21 и 46 години
-
07:29 | 17.05.2024 1 Новини Варна
Военната прокуратура в Сливен пое разследването на катастрофата с кола на НСО край Аксаково
Кирил Петков спря предизборната си кампания, граждани свидетелстват за високата скорост на служебния автомобил, пътуващ към Варна
-
19:19 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Кола на НСО, с която пътувал Кирил Петков, катастрофира в Аксаково
Шофьорът на другия автомобил е починал, а жената, пътувала с него, е в тежко състояние
-
15:20 | 16.05.2024 Новини Варна
НАП проверява 40 лица, заподозрени в участие в престъпна група за строителни измами
Бригада обещавала извършването на ремонтни дейности на покриви и огради, договаряли си определено заплащане, но след това променяли условията си и изнудвали клиентите си да им доплащат големи суми
-
14:30 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Глобиха млад мераклия, хванал непозната за ханша на улицата във Варна
25-годишният, неосъждан до момента мъж, трябва да плати 1000 лв. за нагона си
-
14:00 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Арестуваха четирима "баш майстори", "ужилили" редица хора в цяла България
Мнимите строители измамили предимно възрастни клиенти с десетки хиляди левове
-
13:00 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Арестуваха младеж от Варна след сделка с дрога
25-годишният Б.Б. вече е осъждан за управление на моторно превозно средство след употреба на наркотични вещества
-
11:45 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Гастрольор от Шумен си "набра" кабели от бивш атракцион във Варна
39-годишният мъж се оказал стар познайник на органите на реда
-
11:30 | 16.05.2024 1 Новини Варна
Спипаха дрогирана шофьорка в центъра на Варна
Резултатът от наркотеста отчел наличие на амфетамин
-
Над 10 000 дружества и еднолични търговци от Варна обявиха доходите си
Повече от 55 000 варненци подадоха годишните си декларации в срок
-
Въвеждат маршрутни промени за празника на Владиславово
Водачите на ППС следва да спазват указанията на служителите МВР, ангажирани с мероприятието
-
Пътен експерт: Дано не прикрият истината за катастрофата в Аксаково
Диана Русинова с коментар за произшествието с кола на НСО
-
13:00 | 17.05.2024
Над 10 000 дружества и еднолични търговци от Варна обявиха доходите си
-
12:45 | 17.05.2024
100-годишен данъкоплатец шашна Румен Спецов
-
12:30 | 17.05.2024
Хотелиер пробяга успешно Черноморието ни за шест дни
-
12:15 | 17.05.2024
Въвеждат маршрутни промени за празника на Владиславово
-
12:00 | 17.05.2024 1
Пътен експерт: Дано не прикрият истината за катастрофата в Аксаково
-
11:45 | 17.05.2024
Апелативният съд във Варна остави в ареста кмет и баща му
-
09:16 | 16.05.2024
Хороскоп за 17 май 2024
-
19:19 | 16.05.2024 1
Кола на НСО, с която пътувал Кирил Петков, катастрофира в Аксаково
-
00:08 | 16.05.2024
Хороскоп за 17 май 2024 - Скорпион
-
00:05 | 16.05.2024
Хороскоп за 17 май 2024 - Лъв
-
00:07 | 16.05.2024
Хороскоп за 17 май 2024 - Везни
-
00:10 | 16.05.2024
Хороскоп за 17 май 2024 - Козирог
Коментари