Сваляме 5 кг. за седмица със зелева супа

Диетата от зелева супа ви гарантира бързо отслабване – 5 кг за седмица.

Тя е лесна, засищаща и освен че ще намалите теглото си, ще подсилите и имунната си система.

Зелевата супа не е необходимо да се приготвя всеки ден. Може да си я сготвите за два дни напред и да я съхранявате в хладилника.

Ето какви продукти за ви нужни:

1 зелка, нарязана или настъргана на ситно

2 големи глави лук, нарязани

500 гр, домати от консерва заедно със соса

2 зелени чушки, изчистени и нарязани

4 стръка целина, нарязани с листата

6 моркова, обелени и нарязани

черен пипер и сол на вкус

нарязани на ситно свежи подправки като магданоз и копър

Начин на приготвяне:

Сложете всички зеленчуци в голяма тенджера и ги залейте с вода. Нека водата кипне на висок градус, а след това оставете да ври за още 10 минути на по-слаб котлон. След това сложете капака на тенджерата, намалете още градусите и гответе, докато зеленчуците омекнат напълно. Накрая добавете черния пипер и останалите подправки.

Гарнирайте с балсамов оцет или лимонов сок и нарязан на ситно пресен лук.

Трябва да спазвате прост хранителен режим:

Първи ден. 2 купи зелева супа, плодове – без банани. Може да пиете чай, вода, кафе.

Втори ден. 2 купи зелева супа, зеленчуци – без царевица, грах и боб. Може да си направите печен картоф, покрит с масло.

Трети ден. 2 купи зелева супа, плодове и зеленчуци – без гореизброените.

Четвърти ден. 2 купи зелева супа, 2 чаши безмаслено мляко и до 8 банана.

Пети ден. 2 купи зелева супа, 600 г. риба, пилешко или телешко, пресни домати – не повече от 6, вода.

Шести ден. 2 купи зелева супа, не повече от 3 телешки пържоли, зеленчуци

Седми ден. 2 купи зелева супа, плодови сокове без захар, зеленчуци, черен ориз – не повече от 2 чаши.

Още по темата: 11 навика за по-добър метаболизъм