Прекомерният сън и рисковете, които крие

Изразът „прекалено много сън“ за някои може да изглежда изненадващ, но се оказва, че можем да прекалим и в това отношение. Повечето от нас се нуждаят от 7 – 9 часа сън всяка нощ. Прекомерното време, прекарано в сън, се свързва с развитие на здравословни проблеми, включително депресия, сърдечни заболявания и диабет. По време на проучване от 2014 г., в което участие взимат 894 двойки близнаци, става ясно, че генетичният риск от депресия е по-висок сред тези, които спят по-малко от седем часа всяка нощ, както и сред участниците, които ежедневно прекарват повече от девет часа в сън. Това означава, че хората, които спят повече или по-малко от препоръчителното, са изложени на риск от депресия, зарад генетични фактори, а не толкова вследствие на фактори на околната среда.

Според резултатите на проучване, насочено към навиците, свързани със съня, рискът от коронарна болест на сърцето е приблизително еднакъв при хората, които спят по-малко от 4 часа всяка нощ и сред тези, които спят по-вече от осем часа. Сред участниците, които си недоспиват, се установява с 35% по-висок риск от развитие на сърдечно заболяване, а при хората, които прекарват прекомерно време в сън, рискът също е повишен почти толкова – с 34%.

По време на друго проучване от 2009 г., по време на което се проследяват 176 участници в продължение на 6 години, се установява, че тези, които спят по-малко от седем часа или повече от осем часа, са два пъти по-застрашени от развитие на диабет тип 2.

puls.bg

Четете още: Болестта на Алцхаймер може да бъде отключена в утробата