Всекидневно сме подложени на стрес и напрежение, които се отразяват негативно върху нашето физическо и емоционално здраве. Отдаването на някакво забавно хоби е чудесен начин да релаксираме, да преоткрием много от своите възможности и да се презаредим с положителна енергия.
Споделяме няколко чудесни идеи за хоби, които да направите част от вашия живот.
Фотография
Фотографията е творческо и забавно хоби, което не само ще намали стреса и напрежението, но ще ви направи по-продуктивни и креативни. Поглеждайки през обектива, вие като един истински фотограф ще видите света през вашата призма, пише az-jenata.
Ще преоткриете всичко, което ви заобикаля. Освен това, снимките, които ще направите, ще ви помогнат да намирате красивото във всичко, което срещате по пътя си и да гледате по-положително на живота.
Рисуване
Една от най-добрите терапии за освобождаване от стреса е рисуването. Различните цветове имат различни нива на енергия и могат значително да повлияят на настроението ви. Рисувайте в синьо, когато искате да бъдете спокойни.
Лилавите картини ще дадат тласък на творческия ви потенциал и ще бъдат вашата медитация. За повече свежест и настроение добавете зелено. За да бъдете всеки ден жизнени и оптимистични, рисувайте с жълто и оранжево, а червено добавете за повече страст.
Дори и да не сте най-добрите художници, винаги може да се запишете на курс по рисуване или когато почувствате нужда у дома да нарисувате вашата цветна картина.
Четене и писане
Това са едни от най-креативните хобита, които помагат и да се отпуснете. Проучване проведено в Университета на Съсекс, показва, че на човек са му нужни само 6 минути четене на ден, за да намали нивото на стреса с до 68%.
Четенето помага да забавите сърдечната честота и да облекчите напрежението в мускулите. От друга страна записването на вашите емоции върху лист хартия, било то положителни или отрицателни, също ще ви помогне да останете балансирани емоционално.
Градинарство
Природата е най-добрият лекар. Звуците около вас, миризмата, слънчевите лъчи, красотата на цветовете. Всичко това спомага да останете положително настроени, да намалите напрежението.
Според учени бактериите в почвата могат да помогнат за активирането на мозъчните клетки и за произвеждането на невротрансмитера серотонин, който действа като антидепресант. Затова отделяйте по-често внимание на домашните растения и градината.
Танци
Танците са друга форма на изкуство, чрез което може да подобрите вашите двигателни умения, но и да изразите емоциите си. При тях оживява не само тялото, но и духа и ума. Посещавайте два пъти седмично клас по танци, за да намалите ежедневния стрес.
Готвене
За някои готвенето е скучно, досадно и ежедневен ангажимент. Други записвайки се на курс по готварство или купувайки кулинарни книги и експериментирайки в кухнята, провеждат своята антистрес терапия. Приготвянето на вкусно и красиво ястие може да бъде чудесен успокояващ ритуал.
Намалете стреса с хоби
Отдаването на някакво забавление е чудесен начин за релаксация
-
16:00 | 10.05.2024 Новини Варна
Пуснаха грабител от Варна вкъщи, бил епилептик
21-годишният Митко Д. нападнал и обрал жена в центъра на града
-
15:15 | 10.05.2024 Новини Варна
Ученици провеждат последния си учебен стаж в Районен съд – Варна
10 абитуриенти от Хуманитарната гимназия, с профил „Съдебна администрация", се запознаха с работата на магистратите
-
11:00 | 10.05.2024 Новини Варна
Варненски прокурори са недоволни от новия Закон за съдебната власт
Те изпратиха становище до правосъдното министерство заради проекта
-
16:00 | 09.05.2024 Новини Варна
Елена Янакиева е новият председател на Административен съд – Варна
Тя има над 17 години съдийски стаж и над 23 години общ юридически стаж
-
15:30 | 09.05.2024 Новини Варна
Увеличиха присъдата на мъж, ограбил и блудствал с младо момиче
Той нападнал девойката, докато тя се била отдала на ласки с приятеля си в кола, паркирана край Каменар
-
15:15 | 09.05.2024 Новини Варна
Условна за телефонен измамник от Варна
55-годишният мъж получил от възрастна варненка 9 300 лева и 100 английски паунда, които трябвало да занесе в Румъния
-
11:45 | 09.05.2024 Новини Варна
Закопчаха поредния крадец на велосипеди във Варна
23-годишният варненец се оказал стар познайник на органите на реда
-
11:30 | 09.05.2024 Новини Варна
Възрастна жена почина при пожар в Звездица
Причината за инцидента е забравена тенджера под налягане върху газов котлон
-
11:15 | 09.05.2024 Новини Варна
Апаши посегнаха на фонтаните до общината във Варна
Двама мъже на 44 и 50 години са извършили кражба на 8 броя дюзи
-
13:20 | 02.05.2024 1 Новини Варна
Полицията във Варна е готова с организацията за вота 2 в 1
Откриха линии за сигнали, свързани с нарушения на изборния процес
-
13:00 | 02.05.2024 Новини Варна
Мъж бере душа във варненска болница след взрив на газова бутилка
47-годишният пострадал е получил редица изгаряния
-
12:20 | 02.05.2024 Новини Варна
Увеличиха изпитателния срок и глобата на варненски полицаи, взели подкуп
Старшините Христо Г. и Костадин К. прибрали 220 лв. и 100 евро от младежи, спипани с дрога на централен булевард
-
Времето във Варна на 13 май 2024
Дъждовно начало на седмицата
-
17-годишните „моряци“ победиха в Елитната група
Черно море игра с Национал София
-
Варненските деца ще могат да гледат спектакъла "Палечка"
Палечка ще открие колко са важни смелостта, милосърдието и приятелството
-
08:30 | 13.05.2024
Джип се разцепи на две: Момче и момиче загинаха при зверска катастрофа (СНИМКИ)
-
08:15 | 13.05.2024
Времето във Варна на 13 май 2024
-
08:00 | 13.05.2024
Честваме паметта на светите мъченици Гликерия и Лаодикий, и на Георги Изповедник
-
07:45 | 13.05.2024
Черно море си гарантира място в Топ 3 след безпрецедентен екшън на „Герена“
-
00:01 | 13.05.2024
Хороскоп за 14 май 2024 - Овен
-
17:00 | 12.05.2024 1
Сектор “БДС” във Варна ще издава удостверения за гласуване за изборите 2 в 1
-
11:00 | 11.05.2024
Хороскоп за 12 май 2024
-
10:20 | 12.05.2024 1
Седмичен хороскоп 13 май - 19 май 2024
-
00:03 | 12.05.2024
Седмичен хороскоп 13 – 19 май – Близнаци
-
00:10 | 12.05.2024
Седмичен хороскоп 13 – 19 май – Козирог
-
08:00 | 12.05.2024
12 май е Международния ден на медицинските сестри
-
15:00 | 11.05.2024
Без Синя зона във Варна в неделя
Коментари