IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
Варна 20°
Лайфстайл
20:53 | 5 ноември 2014
Обновен: 09:17 | 24 март 2024

Рецепта срещу есенна меланхолия

Хубавото е, че това състояние е временно

По материала работи: Борис Проданов
Рецепта срещу есенна меланхолия

Сънливостта, неразположението, дъждът и недостигът на светлина са само част от признаците за есенната меланхолия.
Характерни за нея са още умората, трудната концентрация, чувството за самота и по-силният апетит.
Хубавото е, че това състояние е временно. То се причинява от негативната психологическа реакция към тъмнината. Нивата на хормона на щастието серотонин са по-ниски, отделянето на мелатонин се увеличава, а това предизвиква сънливост и недостиг на витамин Д, пише dir.bg.
Консумацията на храни, богати на витамин Д, продължителното излагане на слънчева светлина, тичането и физическите упражнения помагат за преодоляването на есенната меланхолия. Музиката трябва да бъде по-ведра, всекидневието да се разнообрази със срещи с приятели и да не се пропуска ходенето на кино само заради лошото време, съветват специалистите.

Коментари

Новини Варна