Със студеното време идват и вирусите, настинките и хремата. За повечето хора няма студен сезон, който да са изкарали без поне един път да се разболеят. За да не страдаме от досадните настинки и вируси, трябва да се погрижим за имунната си система. Понякога можем съвсем лесно да си повлияем добре. Изисква се малко търпение и желание от ваша страна. Как да подпомогнем имунната система без лекарства?
Течности. Пийте повече течности. Така пречиствате тялото си от токсините, което е много важно. Освен това през зимата тенденциозно пием по-малко вода, в сравнение с лятото. Но не бива да забравяме как кожата ни се изсушава през зимата, устните ни се пукат. Можете да повлияете на тези неприятни ефекти като пиете повече вода. Не наблягайте на газираните напитки, защото са вредни. Те са пълни с излишни калории, оцветители, подсладители и консерванти. По-добре е да изберете чай или пресен сок.
Движете се повече. Не си мислете, че ако спортувате, ще се разболеете по-лесно. Това е само мит. Ако повишите двигателната си активност, определено ще се почувствате по-добре и ще повдигнете имунитета си. Може да ходите на фитнес, да посетите курс по йога или каланетика, а защо просто не се разходите в снега? След като се изпотите, изкъпете се и стойте на топло, за да не настинете.
Спете повече. Факт е, че през зимата имаме по-голяма нужда от сън. Проблемът е, че не всеки си позволява да спи повече. Ако искате да сте здрави, спете редовно и по поне 8-9 часа на денонощие. Според изследване на американски учени, след седмица, прекарана с по 4 часа сън на денонощие, организмът има нужда от повече жизнена енергия и от това страда имунитетът. Старайте се вечер да си лягате по-рано.
Не се поддавайте на страха. Прекалено многото четене в интернет по темата с гриповете, може да ви внуши симптоми. Някои хора са много чувствителни и наистина да помислят, че са болни. Не вярвайте на всичко, което е написано или казано, не мислете, че тази година вирусите ще са още по-опасни. Ако се почувствате зле, потърсете лекарска помощ, не се лекувайте сами, за да нямате усложнения.
Мед и чесън. Има много природни продукти, които са полезни, но медът и чесънът са на първо място, пише teenproblem. Те са безвредни (освен ако нямате алергия към някой от тях) и могат да се консумират всеки ден.
Как да повишим имунитета без лекарства?
Движение, сън, чесън и мед помагат
-
17:00 | 19.04.2024 Новини Варна
Издигнаха Янко Янков за председател на Апелативния съд във Варна
Той е ръководител на Наказателното отделение
-
15:30 | 19.04.2024 Новини Варна
Оставиха в ареста мъжа, спипан с огромно количество дрога във Варна
Грабителят от Белослав продължава да "търка наровете" във варненското следствие
-
13:43 | 19.04.2024 Новини Варна
Арестуваха Роза, пласирала фентанил във Варна
Опасната дрога е продавана в магазин за хранителни стоки
-
12:15 | 19.04.2024 Новини Варна
Арестуваха рецидивист, пиян зад волана
След издадения талон за лабораторно изследване, той изпратил в болницата свой приятел за кръвна проба
-
11:45 | 19.04.2024 Новини Варна
Спипаха варненец с буркан метамфетамин в центъра
В дома му служителите на реда се натъкнали на огромна палитра от наркотици, както и самоделен револвер
-
11:15 | 19.04.2024 Новини Варна
Коцев даде на прокуратурата Биляна Якова
Община Варна внесе сигнал срещу ръководителя на проекта за интегриран градски транспорт
-
15:30 | 16.04.2024 Новини Варна
Глобиха двама насилници от Варна за неизпълнение на заповеди за защита
Единият тормозил бившата си половинка, а другият баба си
-
15:15 | 16.04.2024 България
Съдят трима нидерландци и българин, произвеждали дрога у нас
Стопанисвали голяма и модерна лаборатория за производство на прекурсори в Разград и в село Врани кон
-
12:40 | 16.04.2024 2 Новини Варна
Погват "скрития град" в гората на Шкорпиловци (ВИДЕО)
Предприети са мерки за премахването им, съобщиха от община Долни чифлик
-
12:20 | 16.04.2024 Новини Варна
Катаджии влизат в класните стаи във Варна
Инспектори от „Пътна полиция“ ще дават съвети за безопасно шофиране по време на абитуриентските празници
-
Издигнаха Янко Янков за председател на Апелативния съд във Варна
Той е ръководител на Наказателното отделение
-
Стартира дарителска кампания за проучване на Варненския халколитен некропол
Той е открит случайно при изкопни работи в Западната промишлена зона през есента на 1972 година
-
Андрей Слабаков е водачът на листата на ВМРО за парламентарния вот във Варна
Ангел Джамбазки най-вероятно ще поведе листата за Европейския парламент
-
17:00 | 19.04.2024
Издигнаха Янко Янков за председател на Апелативния съд във Варна
-
16:45 | 19.04.2024
Стартира дарителска кампания за проучване на Варненския халколитен некропол
-
16:35 | 19.04.2024
Андрей Слабаков е водачът на листата на ВМРО за парламентарния вот във Варна
-
16:30 | 19.04.2024
Вижте какво реши МС днес: Одобриха допълнителни разходи за общини и министерства
-
16:15 | 19.04.2024
Отбори от 20 държави се впускат в турнир по петанк край Варна
-
16:00 | 19.04.2024
Обявиха "жълт код" за значителни валежи за събота във Варна
-
08:29 | 18.04.2024
Хороскоп за 19 април 2024
-
09:33 | 19.04.2024
Хороскоп за 20 април 2024
-
09:21 | 18.04.2024
Наводнени подлези и задръствания във Варна
-
13:00 | 19.04.2024
Казаха колко ще струва "зелената зона" във Варна
-
08:35 | 18.04.2024
Възстановява се автобусна спирка "ЖП гара-3"
-
08:40 | 18.04.2024
100 българи са блокирани на летището в Дубай
Коментари