За по-бързо възстановяване след стресови събития от полза може да бъде консумацията на черен чай, пише Днесбг. Проучване сравнява хората, които консумират 4 чаши от напитката в продължение на шест седмици, с хора, които консумират друга топла напитка. Оказва се, че консумиращите черен чай се чувстват значително по-спокойни и имат по-ниски нива на хормона кортизол след стресови ситуации. За да се държи настрана стресът, препоръчителна е редовната консумация на мазни риби. Причината е в омега-3 мастни киселини, които се съдържат в тях. Тези полезни мазнини имат свойството да предотвратяват покачването в нивата на хормоните на стреса. В допълнение, те помагат за понижаването на риска от сърдечно заболяване, депресия, предменструален синдром. Специалистите препоръчват да се консумира риба три пъти седмично. Ядките също са с богато съдържание на полезни мазнини. Консумацията на шепа шамфъстък, орехи или бадеми всеки ден може да помогне и за понижаване на холестерола, да облекчи възпалителните процеси в сърцето и артериите. По този начин се понижава рискът от развитие на диабет и се осигурява защита срещу стреса. Един от най-добрите начини за понижаване на нивата на кръвното налягане е приемът на достатъчно калий. В количеството от половин авокадо се съдържа толкова калий, колкото в един средно голям банан. Все пак трябва да се внимава с количеството, тъй като авокадото е с високо съдържание на калории и мазнини.
Ето кои храни помагат срещу стрес
Някои от ядките вършат чудеса
-
16:32 | 26.04.2024 Новини Варна
Крадец с 14 присъди остава за постоянно в ареста
Обвинен е за грабеж над жена в Белослав
-
16:27 | 26.04.2024 Новини Варна
Осъдиха 34-годишна, опитала да открадне маркови дрехи от варненски мол
При преджобването, охраната открила в нея освен краденото и пакетче с марихуана
-
16:00 | 26.04.2024 България
Дилър от Добрич държал близо 70 гр. трева, скрита зад трафопост
Варненският апелативен съд отказа да измени мярката му за задържане в по-лека
-
12:30 | 26.04.2024 Новини Варна
Закопчаха поредния пиян водач във Варна
Нарушителят се оказал и без свидетелство за управление
-
11:15 | 26.04.2024 Новини Варна
Задържаха трима във Варна за държане и разпространение на наркотици
Те са арестувани за срок до 72 часа с постановления на прокурор
-
11:00 | 26.04.2024 Новини Варна
Арестуваха група младежи от Каменар, шетали из Варненско
Откраднали 10 акумулатори от „Добрева чешма“ и велосипед от с. Куманово
-
08:57 | 26.04.2024 Новини Варна
Варна бълва гадателки за цяла България (ВИДЕО)
Майка и дъщери основаха първата ясновидска къща във фургон край Белослав
-
16:30 | 25.04.2024 Новини Варна
Оставиха в ареста рецидивисти, откраднали алкохол и велосипед
И тримата са многократно осъждани
-
16:15 | 25.04.2024 Новини Варна
За пореден път: Задържаха двойка дилъри, пласирали дрога във Варна
В жилището на 26-годината жена и 31-годишния й партньор са открити метамфетамин и марихуана
-
15:45 | 24.04.2024 Новини Варна
Осъдиха търговец, продавал ментета в центъра на Варна
46-годишният мъж стопанисвал два обекта за дамски и мъжки дрехи, колани, чанти и други артикули, носещи знаци на общо 33 световно известни търговски марки
-
12:00 | 24.04.2024 1 Новини Варна
Арестуваха трима мъже с дрога
В тях са открити метамфетамин и марихуана
-
11:09 | 24.04.2024 Новини Варна
Зверство във Варненско: Баща и син изнасилвали многократно малолетна
Тя живеела заедно с майка си в дома на по-възрастния обвиняем във варненско село