Четете, за да сте здрави!

В книгите има повече съкровища, отколкото в цялата плячка на пиратите на Острова на съкровищата" - Уолт Дисни. Винаги свързваме четенето на книга с и уединение.

Мозъкът ни асоциира четенето със спокойствие, мир и хармония.

Има няколко причини да четем повече книги:

Макар дигиталната ера да промени значително начина, по който четем, четенето само по себе си не се променя. Независимо дали е на хартия, на електронен четец или на лаптопа, изкуството на книгите е все още там.

1. Четенето ни помага да съсредоточаваме вниманието си

Социалните мрежи и необятният океан от информация, които ни заливат всяка секунда накъдето и да погледнем, със сигурност ни разсейват и ние все по-трудно се съсредоточаваме.

Четенето на книга, разказ или дори по-дълга и задълбочена статия или интервю например, съсредоточават нашето внимание за по-голям период от време.

Тишината и спокойствието, които усещаме в момента, в който се отпуснем и се абстрахираме от всичко останало, постепенно изпращат сигнали за успокоение, добра енергия и положително настроение. В този момент, дори и да четем нещо по-меланхолично, ние вътрешно сме щастливи, защото сме в хармония с тялото, мозъка и душата си. Точно в този момент.

2. Четенето подпомага функциите на мозъка

Четенето е един от най-добрите начини да "тренираме" мозъка си.

Според проучване от 2013 г. на Emory University в Атланта, САЩ, е доказано, че колкото по-дълбоко читателите навлизат в историята, толкова повече области от мозъка се активират. Още по-изненадващо е, че тази мозъчна активност остава повишена няколко дни, след като участниците завършват книгата.

И това не е всичко - изследване на Бостънската детска болница показва, че четенето може да създаде нови невронни мрежи и да подобри комуникацията между двете мозъчни полукълба. Това ни позволява да обработваме информация по-ефективно и да учим нови неща по-бързо.

Проучване от 2011 г. потвърждава всичко това, откривайки също, че макар в ранна детска възраст да сме най-възприемчиви, можем да се насладим на тези мощни ползи за мозъка на всяка възраст.

3. Четенето действа като антистрес терапия

Според проучване от 2009 г., проведено в University of Sussex, четенето намалява нивата на стрес с до 68%. Само за шест минути, след като сте започнали да четете дадена книга, пулсът се забавя, кръвното налягане се понижава и мускулите започват да се отпускат.

За да се насладите на дългосрочните ползи от четенето, добре е да знаете още, че изследванията показват, че тридесет минути ежедневно четене намалява физическите симптоми на стрес. Няма значение какъв тип книга четете, стига да можете да се съсредоточите върху четенето без прекъсвания (това се отнася и за аудиокниги).

Четете цялата статия в tialoto.bg.