Очистваща диета с овесени ядки

Една от най-здравословните храни, които често се включват в диетични режими на хранене, са овесените ядки. Те са отличен източника на въглехидрати, растителни мазнини, протеини, витамини от групата В, Е и A, калий, магнезий и желязо и други.

Когато консумираме овесени ядки, не само се чувстваме по-сити и енергични, но се грижим и за здравето на стомаха си. Овесената каша, когато е приготвена само с вода, може да помогне за очистването на тялото и за елиминирането на излишните килограми.

Az-jenata.bg споделя тридневен хранителен план, който ще ви помогне  да прочистите организма си. Ако се чувствате добре може да продължите да спазвате режима седмица или две.

Ден първи
Закуска: Купичка овесени ядки, приготвени само с вода, 5  сурови орехови ядки, чаша зелен чай;
Обяд: Купичка овесени ядки, приготвени само с вода и подсладени с чаена лъжичка мед, салата от краставици;
Вечеря: Купичка овесени ядки и шепа пресни сезонни плодове

Ден втори
Закуска: Купичка овесени ядки, чаша натурално кисело мляко;
Обяд: Купичка овесени ядки, приготвени само с вода и подсладени с чаена лъжичка мед, чаша зелен чай и половин грейпфрут;
Вечеря: Каша направена от овесени ядки, 2 бр. сушени сини сливи, 2 бр. сушени кайсии и 1 смокиня;

Ден трети
Закуска: Купичка овесени ядки;
Обяд: Чаша натурално кисело мляко, купичка овесени ядки, подсладени с чаена лъжичка мед, 1 портокал, чаша зелен чай;
Вечеря: Овесени ядки, към които сте добавили шепа стафиди.