Билки, които помагат да се преборим със стреса

Те помагат на тялото да се адаптира

Билки, които помагат да се преборим със стреса

Адаптогените са вещества, които помагат на тялото да се пребори и адаптира в ситуации на стрес. Всички знаем как стресът влияе отрицателно на целия организъм, а натовареното ежедневие ни поставя не в една или две ситуации на напрежение, които карат тялото да отделя големи количества от хормона кортизол. 

 

Повишените нива на хормона и хроничният стрес могат да засегнат всяка физиологична система в тялото, включително щитовидната и надбъбречните жлези. В резултат ние ставаме раздразнителни, уморени, трупаме излишно тегло. За щастие източната медицина е открила още преди хилядолетия силата на естествените адаптогени, събрани в няколко лековити билки. Вижте кои.


Женшен

Азиатският женшен се счита за един от най-добрите адаптогени. Приемът на билката под формата на отвара може да спомогне за подобряване на умствената дейност и способността да издържаме на стрес. Женшенът е богат и на антиоксиданти, има ефекти на антидепресант и може да помогне по естествен път да регулирате високите нива на кръвното налягане и кръвната захар.
 

 

Тулси (свещен босилек)

Тулси е една от най-използваните билки в Индия. Може да я приемате под формата на чай или хранителни добавки, като тя ще допринесе да намалите тревожността, да регулирате нивата на хормоните. Тулси е чудесна и в борбата с умората, както и за стимулиране на имунната система, регулиране на кръвната захар и кръвното налягане.

 


Ашваганда

Билката често се използва в аюрведа за регулиране на имунната система и облекчаване на тревожността. Повече от 2500 години източната медицина прилага ашваганда не само за подобряване на общото здраве, но и за намаляване на стреса. Това е една от най-добрите натурални терапии срещу високи нива на хормона кортизол.

 


Астрагал

Астрагалът е един от най-мощните антиоксиданти използван в китайската медицина. Той спомага за повишаване на количеството на антистрес съединения, които са необходими на човешкото тяло за намаляване щетите, причинени в резултат на стрес. Приемът на астрагал намалява способността на хормоните на стреса като кортизол да нарушават нормалния ритъм.

 


Родиола

Билката е позната още като златен корен и е мощен адаптоген, който действа като буфер за стреса. За радиола казват, че е използвана от руски космонавти, спортисти. Богата е на фитохимикал, за който се смята, че облекчава тревожността и забавя процесите на стареене.

Приемът на радиола потиска отделянето на кортизол.
Редица изследвания са доказали, че редовният ѝ прием допринася за възстановяване на нормалния сън, понижава психическата и физическата умора, предпазва от оксидативен стрес, предпазва сърцето и черния дроб, подобрява паметта и други.

 

 

 

 

 

Новини

Коментари

Лайфстайл
Водещи новини
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата