Невролог: Не взимайте първо смартфона сутрин!

Неврологът Уенди Сузуки е установила, че хората, които вземат смартфоните си веднага щом започнат да работят сутрин, лишават мозъка си от един от най-добрите „прозорци на възможности“ за деня.

Често срещаният навик да се проверяват известията на смартфона веднага след събуждане е вреден за мозъка, заяви неврологът пред Daily Mirror.

Според експерта, тези действия са разрушителни за мозъка, паметта и мотивацията. Сутрин мозъкът е най-невропластичен: той лесно се адаптира към обстоятелствата. Също така, след събуждане, нивата на допамин и кортизол се повишават. Тази комбинация от хормони помага на хората да бъдат продуктивни, бдителни и фокусирани. Джаджите обаче могат да потиснат този мощен природен ресурс.

Сузуки предложи експеримент, за да потвърди това. Избягвайте да използвате смартфона си през първите 20 минути след събуждане в продължение на пет дни. През това време можете да запишете три цели за деня или да седнете с чаша кафе. Това ще даде на мозъка ви повече свобода, заключи неврологът.