Всички знаем, че отслабването не става за един ден. Изборът на правилен хранителен режим и точните упражнения играят важна роля в този процес. Освен това трябва сериозно да помислите и за здравословното си състояние, тъй като драстичното отслабване никога не води до положителни резултати.
 

Правилните хранителни съставки могат да ускорят метаболизма ви и да спомогнат за бързото изгаряне на калории. Хубаво е да намалите газираните напитки и такива, които съдържат много захар. Ако Ви е трудно да минете веднага на вода, то има решение и за вас.
 

Това питие съдържа само три съставки и е много лесно за приготвяне. Трябват ви само моркови, портокали и джинджифил. Напитката е богата на витамини и минерали, които регулират мазнините в тялото и ви помагат да останете във форма, пише Tialoto.bg.
 

Този фреш е много добро и лесно за приготвяне средство да се заредите с нужни хранителни добавки, антиоксиданти и фибри. Те са свързани с бързия метаболизъм и с изгарянето на повече калории.
 

Морковите са считани за една от суперхраните, когато става въпрос за отслабване. Богати са на фибри и не съдържат калории. Една чаша от морковен сок ще ви държи сити чак до обяд, което ще попречи на организма да желае вредни храни като сладко и бързи закуски. Още повече, че той служи и за повишаването на жлъчната секреция, което пък е фактор за бързото горене на мазнини.
 

Другата съставка е сок от портокал, който също съдържа малко калории, които тялото няма проблем бързо да изгори. Той също защитава организма и се счита за добър старт на деня. Още повече, че един портокал на ден никога не е излишен, а витамините, които попадат в тялото ви се борят с инфекции и предотвратяват заболявания.

Джинджифилът, от своя страна, е богат на ензими, които подобряват храносмилането. Това спомага за справяне с натрупването на излишни килограми и бързото отслабване. Затова повечето диетолози съветват да включите тази подправка в диетата си.
 

Тези три съставки поотделно са чудесни, но събрани в една чаша сок се превръщат в истинска енергийна бомба. Фрешът ще ви помогне да останете сити през цялата сутрин и да имате нужния тонус за работа. Ето и как да си направите това чудесно питие.
 

Нужни са ви един нарязан морков, сок от портокал и нарязан джинджифил. Слагате моркова и джинджифила в блендер и смилате докато получите хомогенна смес. След това добавяте сока от портокал.

Хубаво е да пиете фреша сутрин и веднага след като сте го приготвили, за да не се загубят полезните му свойства.

Четете още: Защо да включите кълнове в диетата си?