Навиците, за които не сте подозирали, че вредят на вашето здраве

Някои действия в ежедневието ни могат сериозно да навредят на нашето здраве, вижте кои са те

Навиците, за които не сте подозирали, че вредят на вашето здраве

Американски лекари са започнали проучване относно навиците ни и доколко те вредят на здравето ни. Едно от най-изненадващите открития е, че бутоните в асансьора са един от най-големите приносители на вируси, пише хърватското издание 24sata. И колкото и да се опитваме да живеем здравословно, нашите навици могат сериозно да попречат за осъществяването на тази цел.

 

Друг лош навик е предвижването по ескалатори или с асансьори. Особено когато става въпрос за 1-2 етажа. Eкспертите съветват да се предвижваме пеш. Според лекарите изкачването на стълби активизира мускулите, ускорява пулса, а в дългосрочен план оказва добър ефект върху сърдечната дейност и кръвоносните съдове. Освен предимствата едно изкачване на стълбите във вирусните сезони е от полза, защото по този начин ще се предпазим от разпространяване на вируси в тесни пространства като асансьорите. А за още по-голяма сигурност и превенция от разпространение на вируси мийте ръцете си често.

 

Друг вреден навик, който може да повлияе негативно на здравето ни, е пиенето на кафе след 14 часа. Според учените няма нищо лошо в това да се будите с чаша топло кафе, но ако употребявате напитката следобед, вероятността да навредите на здравето си е много голяма. Кофеинът, употребяван след 14 часа, колкото и да не го усещаме, може да навреди сериозно на качествения сън, който от своя страна е необходим за възстановяване на тялото. Без спокоен сън тялото ни не отпочива, а с това може да си докараме хронична умора.

 

Не пипайте лицето си. Най-лошото нещо, което можете да си причините, е да замърсите лицето си при опит да отстраните онази пъпка, която се е появила преди важна среща. Колкото и да ви е неприятно, по-добре да сте на среща с пъпка, отколкото с проблемна кожа след това. Дерматолози предупреждават, че изстискването на пъпките с ръка може да пренесе бактериите от ръцете ви в кожата. А с това да я замърсите още повече.

 

Внимавайте при избора на сутиен – изборът на точен размер е много важен.Трябва да сме много внимателни, когато купуваме сутиен, защото той трябва да придържа много добре бюста. Ако изборът не е правилен, а сутиенът не придържа добре бюста, ще доведе до натоварване на врата, гръбначния стълб, а с това - главоболие и дори гръбначно изкривяване. Тези проблеми се забелязват най-често при жените с по-голям бюст, но това не изключва и жените с по-малък.

 

Изберете фитнеса вместо хапчетата за отслабване. Хапчетата за отслабване в много от случаите са прекалено скъпи, а загубата на тегло, която отчитате, не е излишни мазнини, а вода. Когато спрете употребата на хапчетата, водата в тялото се натрупва отново, а новите панталони рязко отесняват. Специалистите съветват да се консултирате с диетолог, за да ви изготви режим, който е най-подходящ за вас. Друг добър подход при борбата с излишните килограми е храненето с плодове и зеленчуци, както и физическите упражнения.

 

Миенето на зъбите само с четка и паста не е достатъчно. Експерти твърдят, че много често бактериите се крият на места, до които четката не може да достигне. Задържайки се по зъбите, в най-добрия случай ще предизвикат кървене на венците. Експертите съветват да почистваме зъбите и с конец, защото в противен случай бактериите, които се съдържат в устната кухина, могат да проникнат в кръвта и от там да се разпространят из цялото ни тяло.

 

Прочетете още: Груба грешка! Не изхвърляйте водата, в която сте варили яйцата
 

Коментари

Други
Водещи новини
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата