Редовен режим на хранене

Нередовното хранене през деня с незначителни малки порции уврежда организма.

Той започва да складира всички приети хранителни вещества за "черни дни" и вместо да сваля килограми, ги трупа.

Много по-ефикасно се отслабва, ако научим тялото ни да се придържа към някакъв строго определен режим.

Например на всеки 3 часа е препоръчително да се приемат по малко зеленчуци, плодове, салата или пълнозърнени продукти.

Ако ежедневните ви ангажименти го позволяват, хапвайте в един и същи час. Тялото е биологичен часовник, който само трябва да бъде настроен.

Вижте цялата статия: 10 хитрини за бърз метаболизъм