Ходенето спасява от преждевременна смърт

За намаляване на риска от преждевременна смърт е достатъчно да се ходи поне 5 минути на ден, установиха учени от Американското онкологично дружество. Хората с минимално ниво на физическа активност са умирали по-рядко от лицата, при които тази активност изобщо липсвала, пише британският вестник „Дейли мейл“.

Изследователите анализирали данните на почти 140 000 души. Средната им възраст била 70 години. Учените установили, че само 42% от участниците на възраст от 65 до 74 години и 28% от тях на възраст 75 и повече години са били достатъчно активни. Дори онези участници, които седмично са се движили под нормата, са живеели по-дълго от хората, които изобщо не са ходили, предаде БГНЕС.

Ходенето е намалявало най-много вероятността от смърт поради респираторни заболявания. Лицата, които са ходили по 6 часа седмично, без да изпълняват никакви други упражнения, са умирали от респираторни заболявания 35% по-рядко. Освен това ходенето е намалявало риска от рак с 9%, а от сърдечно-съдови заболявания с над 20 процента. Специалистите препоръчват да се извършват на ден 10 000 стъпки.

Actualno.com

Четете още: Четирите въпроса, с които ще разберете какво искате в живота