Диета с яйца - свалете 10 кг само за 2 седмици

Диетата с яйца е проверен начин, с помощта на който за кратко време можете да се отървете от излишните килограми. Има няколко нейни версии, а на вас ви представяме най- умерената, която се основава на намален прием на въглехидрати.

За да избегнете еднообразието, което е честа причина за провала на диетите, можете в менюто си да включва някои допълнителни хранителни стоки. Освен яйцата, горещо се препоръчва следната храна, която трябва да включите в ежедневната диета: пилешко месо, пуешко месо, риба, плодове и зеленчуци с малко количество въглехидрати, билкови чайове без захар и вода.

Значително трябва да намалите приема на въглехидрати, а хлябът, тестените изделия и картофите са строго забранени. За три месеца придържане към този режим на хранене можете да отслабнете до 30 кг. Един от известният организаторите на тази диета е холивудския актьор Адриан Броуди, който успя да свали 15 кг подготвяйки се за ролята си във филма "Пианистът".

Неговата версия на тази диета е била следната: яйца за закуска, малко парче печено пиле за обяд и парче риба със зеленчуци за вечеря. Пример за това как може да изглежда менюто ви за един ден: Закуска: 2 варени яйца и ½ грейпфрут Обяд: печено пиле без кожа и маруля Вечеря: омлет от 2 яйца със спанак и домати 

 Actualno.com