20-те най-нездравословни навика

Мислите си, че липсата на достатъчна физическа активност, алкохолът, цигарите или преяждането са най-нездравословните ви навици?

Не съвсем.

Ново американско проучване, цитирано от obekti.bg, установява, че най-неблагоприятната за здравето привичка е ползването на телефона преди лягане. Това се отразява негативно на съня ви, което пък от своя страна води до редица нездравословни практики. Например консумацията на повече кафе.

1. Използването на телефона преди лягане.

2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона.

3. Късното вечерно похапване.

4. Намирането на извинения да не се тренира.

5. Изключването на плодовете и зеленчуците от всекидневното меню.

6. Поръчването на храна за вкъщи през уикендите.

7. Добавянето на захар към кафето и чая.

8. Тършуването из хладилника след вечеря.

9. Прекомерната консумация на кафе.

10. Използването на асансьори и ескалатори, вместо изкачването на стълби.

11. Прекомерната употреба на газирани напитки.

12. Използването на готови и полуготови храни.

13. Прекомерната употреба на сол.

14. Придвижването с автомобил, вместо пеша.

15. Тайното похапване.

16. Употребата на алкохол над препоръчителния седмичен лимит.

17. Пропускането на сутрешното миене на зъбите.

18. Възможно най-близкото паркиране до магазините.

19. Лягането с грим.

20. Взимането на храна от чиниите на децата.