Ако спазвате усърдно диетата и поне два пъти на ден се качвате пеш от първия до последния етаж на блока (при височина не повече от 8 етажа) - ей така за раздвижване, за 14 дни ще свалите поне 5 кг. Можете да си пийвате вечер и по малко алкохол - 50 мл. твърд или 200 мл. вино. Изпробвано и гарантирано от наши читатели!
Ден 1
Закуска - плод по избор (един вид, не повече от 300 гр.)
10 ч. - втора закуска - плод по избор (същият вид и количество от сутринта)
Обяд - 2-3 кюфтета на скара и 1 домат
Вечеря - 2 кюфтета на скара и 2 печени червени чушки
Ден 2
Закуска - плод по избор (един вид, не повече от 300 гр.)
10 ч. - втора закуска - плод по избор (същият вид и количество от сутринта)
Обяд - 2-3 кюфтета на скара и 1 парче краставица
Вечеря - 300 гр. риба на скара или печена на фурна + зелева салата
Ден 3
Закуска - плод по избор (един вид, не повече от 300 гр.)
10 ч. - втора закуска - плод по избор (същият вид и количество от сутринта)
Обяд - 1 пържола на скара (нетлъсто пилешко или свинско месо) на скара и 1 домат
Вечеря - 2 кюфтета и 2 печени червени чушки
Ден 4
Закуска - плод по избор (един вид, не повече от 300 гр.)
10 ч. - втора закуска - плод по избор (същият вид и количество от сутринта)
Обяд - 2-3 кюфтета на скара и 1 парче краставица
Вечеря - 2 кюфтета + зелева салата
Ден 5 - като Ден 1
Ден 6 - като Ден 2
и т.н. до Ден 14.
Ако не ви е омръзнало, можете да продължите и по-дълго, като можете да разнообразявате обяда, замествайки кюфтетата с парче сирене или 2 сварени яйца.
Ако и при вас диетата с кюфтета е успешна, пишете ни на редакционния е-mail: media@chernomore.bg
или на лични на страницата ни във Фейсбук
Коментари