Нощният режим на смартфоните е вреден за съня

Нощният режим на смартфоните, използващ защита от синьото излъчване, влияе негативно върху циркадните ритми на организма, установиха учени из Манчестърския университет. Изводите им са публикувани на сайта на учебното заведение.

Изследователите решиха да проверят предположението, че жълтият цвят, с който се настройват екраните на телефоните на нощем режим, може да навреди на биологическия часовник.

Научната група извърши експеримент с лабораторни мишки, който показа, че топлите цветове при нощния режим, напомнят дневната светлина и така заблуждават организма. Такова излъчване влияе лошо на съня и носи повече вреди от ползи.

В същото време прохладните цветове на синия спектър, характерни за обичайния режим на телефоните, е по-приемлив за организма. Според учените той не оказва твърде негативно въздействие.

„Сините цветове, които се асоциират със свечеряването, имат по-слаб ефект от белия и жълтия цветове с аналогична яркост”, каза един от авторите на изследването Тим Браун.