Късно лягаш – затлъстяваш

Късното лягане вечер може да доведе до натрупване на излишни килограми, се посочва в данните на ново проучване, представено от информационна агенция Днес.

Изследователите от Калифорнийския университет Бъркли в САЩ установяват, че заспиването в късните часове на вечерта през работната седмица повишава риска от наднормено тегло – с всеки час закъснение индексът телесна маса се покачва с 2,1 точки.

 
Според автора на проучването Лорън Асърнов резултатите са важни, тъй като те разкриват не просто нуждата от достатъчно време за сън, но и необходимостта от по-ранно лягане сред тийнейджърите.

 
За целта на проучването си изследователите събират и анализират данни на повече от 3 000 подрастващи. Данните са за периода между 1994 – 2009 г. Сънят и циркадните ритми са определени чрез информация, която участници дават за себе си.